3人目の出産後に骨盤ベルトを付けても痩せない!?考えられる原因と対策方法は?
3人目産後ダイエットに日々励んでいるアラフォー主婦のマユです^^
産後ダイエットに、体型戻しのために骨盤矯正をやろう!と思って、骨盤ベルトや産後ガードル、リフォームインナーを購入して着用しているママも多いのではないでしょうか?
皆さん効果の程はいかがですか〜?
順調に体重は減っていってますか〜?
母乳育児のママは、比較的スムーズに体重は落ちているかもしれませんが、
思った様に痩せてきてますか〜?
効果の出方には個人差があるとは思いますが、
- ゆっくりでもお腹がへっこんできた!
- 体重が落ちた!
- お腹周りがすっきりしてきた!
- 産前に履いていたパンツが履けるようになった!
って早く実感したいですよね???
だけど中には、骨盤ベルトやガードル、リフォームインナーをせっかく買ったのに、思った様な効果がいっこうに出ないってママいませんか?
今回は、産後太りを解消するためや産後の体型戻しのために骨盤ベルトを着用しているのに、思ったように痩せられない!!!ってママの考えられる原因と対策方法をご紹介したいと思います。
産後ダイエットで骨盤ベルトを付けているのに体重が落ちないのはなぜ?痩せない理由と解決方法をまとめてみた!
①骨盤ベルトを正しく装着できていますか?
産後すぐに使える骨盤ベルトで人気の「トコちゃんベルトⅡ」を使っているママも多いのではないでしょうか?
私もトコベルを三人目の出産後の入院中の産院で購入しました!
(三人目の出産後で購入ってめっちゃ遅いですけどね。。。)
1人目の時は、産後にウエストニッパーと産後ベルトを購入して使っていたんです。
3人目の産後もそれを使おうかなって思っていたんですが、助産師さんから
「ウエストを締めても意味ないよ〜。締めるなら骨盤だね!」
って言われてトコベルを購入しようって決めたんです!
私は産院で購入したので、助産師さんにトコベルの付け方を教わりました。
トコちゃんベルトⅡの付け方は公式サイトに掲載されています↓↓↓
引用元:https://tocochan.jp/contents/handbook/tyakuyo_mild2.php
正しく着用するためには着用する位置が重要です!
まったく関係ないところをベルトで締めても意味ないですもんね^^;
そこで正しく骨盤を締める位置をみつけるために、「大転子」、「恥骨結合」、「上前腸骨棘」をまずは見つける事から始めましょう!
上のイラストを見てもちょっとわかりずらい・・・
って方には、こちらの動画で分かりやすく解説してくれてるのでぜひ参考にしてみてくださいね!
私もこの動画を何十回も見て正しく着用出来るようになりましたよ〜(^-^)
巻く位置が分かったら、骨盤高位の姿勢で5分程横になった状態で待ちます。
こんな感じです↓
引用元:https://tocochan.jp/contents/handbook/tyakuyo_mild2.php
そして、締め過ぎない、弱過ぎない、「気持ちいい強さで締める」様にします。
どうでしたか?
今まで正しく着用出来ていましたか?
正しく着用できていないと骨盤ケアの効果が望めなくなるので注意しましょう。
トコちゃんベルトをまだ持っていない方は、こちらか購入できますよ!
②骨盤ベルトやリフォームインナー等を装着する時期は正しいですか?
あなたが持っている骨盤ベルトやリフォームインナーを付ける時期は産後いつからOKですか?
トコちゃんベルトの様に産後すぐから使える骨盤ベルトもあれば、例えば産後2週間くらいからの使用を推奨している産後ニッパーやガードルなんかもあります。
商品によっては、「産後しばらくしてからご使用ください」なんて書いてあるものもあります。
そんな時はどうしたらいいのって疑問に思ってしまいますが、その場合は産院のお医者さんに相談してみてはどうでしょうか?
1ヶ月検診の時にママの体の状態もみてもらうので、産後の体の回復状態をみてもらって使用時期を判断してもいいと思いますよ。
産後1ヶ月経ったからってスタートが遅いって訳ではないので、焦らず正しく使いましょうねm(。・ω・。)m
③骨盤を歪ませてしまう姿勢になっていませんか?
子育て中って、普段と違う姿勢になる事が多いですよね?
例えば、「授乳」や「抱っこ」で猫背になったり、肩に力が入り過ぎていたり、姿勢の悪い状態になっていませんか?
せっかく骨盤ベルトをつけたり、ガードルを履いていても普段の姿勢が悪いと骨盤の歪みにつながります。
私もすぐに猫背になってしまう姿勢ブスのママです。
油断すると体が前かがみになっていたり、肩が凝ってしまいます( ゚O゚ )
私は授乳中は、背中にクッションを当てて椅子に深く座らないようにし、授乳クッションを使って赤ちゃんと自分のおっぱいの位置を楽にキープする様にしています。
この時、両足も床につけてクロスしないように意識してしています。
その他には、台所に立って料理の支度や洗い物をしている時やドライヤーで髪の毛を乾かしている時によく左右どちらかに重心を傾かせてしまうのも、意識して止める様にしています。
ちょっとお腹に力を入れてまっすぐ立って様にしています。
初めは窮屈な感じがしますが、授乳の時や立って家事をする時には姿勢に気をつけるように意識が向くようになりました╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
これが習慣化できるまでになるといいなと思っています。
④お菓子等食べ過ぎていませんか?
これは骨盤ベルトの付け方とか付ける時期とか全く関係ないです。
そもそもダイエット中なんで、余分なカロリーは摂取しないってのが一般的かなって思いますが、今一度一日を振り返ってみてください。
甘い物が好きな人に、ダイエット中はお菓子を全く食べちゃいけない!ってルールにしちゃうとかえってストレスになってしまいそうなので、そこは自分なりのルールを決めてやればいいと私は思っています。
例えば、
お菓子や甘い物を食べるなら午前中とか、
食べた時は白ご飯の量を減らすとか、
お菓子を食べる前にお水や炭酸水をコップ1杯飲んでから食べるとか
・・・
お菓子や甘い物を絶対食べない!って決めてやり遂げられそうなら、もちろんそれに超した事はないと思います。
意思が強くって尊敬します(人*uдu,,)スゴい
出来れば産後ダイエットは育児をしながらやるので、楽しく、ストレス無く、結果を出したいですよね?
なので、暴飲暴食の様な度を超した食べ過ぎはどうかな・・・って思いますが、ストレスが貯まらない程度に食べるのはアリかなって思います。
ほどほどが一番かな(*´∨`*)
産後に骨盤ベルトを使ってダイエットを成功させるには、適正な時期に正しく使用する事が大事!
せっかく頑張って産後太りを解消しようと思って購入した骨盤ベルトやリフォームインナーを着用しているのに、なかなか思うように痩せられないママさんに向けて、考えられる原因と対策方法をご紹介しましたが、いかがでしたか〜?
産後の体型戻しに骨盤矯正がいいっていうから、とりあえずギュッとキツく腰の辺りを締めときゃいいだろうって適当にやっていたら効果は出ません。
産後は妊娠や出産でグッと開いた骨盤をキレイに戻せる絶好の機会なんです!
このビックチャンスを逃さずに正しく締めにいきたいですね(♡´ω`♡)!!!
3人目産後ダイエットが成功するかどうかは骨盤矯正が鍵!いつから始めるのが効果的?
3人目産後ダイエット中のアラフォーママのマユです。
このブログで、芸能人で産後ダイエットに成功した18人のママの産後ダイエット方法をご紹介してきましたが、そのうち骨盤矯正をやった芸能人ママは半数の9人でした!
私が選んだ産後ダイエットに成功した芸能人ママの50%は骨盤ケアをしていた事になります。
3childrenmama-sangodiet.hatenablog.com
今度はちょっと視点を変えて、産後ダイエットに成功した芸能人ママ18人のうち、子どもを3人以上産んだママ(辻希美さんや小雪さん等)6人のうち、産後に骨盤ケアをやったママは5人!!!
3childrenmama-sangodiet.hatenablog.com
子どもが3人以上いる産後ダイエットに成功した芸能人ママでは、約83%のママで産後に骨盤ケアをやっていました。
(あくまでも私が選んだ18名の芸能人ママの場合ですけど)
3回以上の妊娠出産を経験して、産前よりもキレイな体型に戻った芸能人ママが産後ダイエットで成功したのは「骨盤矯正」の効果が絶大だー(*´﹀`)੭ ੈ
って思っています。
骨盤矯正が産後ダイエットに重要って事はわかったけど、
- いつから始めるのが効果的なの?
- 自宅で出来る骨盤ケアのストレッチや骨盤体操はないの?
- 骨盤ベルト?ガードル?矯正下着?どれがいいの?
- 整体に通った方がいいの?
って始める前にいろいろ疑問はありますよね?
今回は、『産後の骨盤矯正や骨盤ケアはいつから始めるのが効果的?』に関して私なりに情報を収集した事をまとめてみました!
経産婦の産後太りを解消してくれる正しい骨盤ケアは、いつから開始するといいの?
結論から言うと、
『骨盤ケアを始めるのは早ければ早い程よい』
出産で産道を通って出てくる赤ちゃんのために、骨盤は開ききった状態です。
出産直後に歩こうとしたらグラっとして普通に歩けなかった経験ありませんか?
私は3回出産を経験しましたが、3回とも出産直後に歩こうとした時に骨盤がグラッとしてるなと感じました。
この状態の時に、トコちゃんベルトやさらしを巻いてもらうと、骨盤が補強されてグッと歩きやすくなるんですよね〜
経産婦さんなら分かりますよね、この感じ???
産後ってそれだけ骨盤がグラグラした状態なんですよね。
だから産後はこのグラグラした状態の骨盤を組み立て直すイメージで骨盤矯正してくのが大事なんですヽ(´▽`)/
かといって、出産後のママの体は全治1ヶ月の怪我を負った様な状態。
無理は禁物ですダメヨ-(*´д`)ダメダメ
骨盤ケアは早い程いいですよって言いましたが、まずは産後の自分の体に負担のない範囲から始める様にしましょう!
産後すぐから出来る骨盤ダイエットの方法は?
「骨盤ケアを産後すぐから始めたいけど、体に負担のない範囲でどんな事をしたらいいの?」ってママにおすすめなのが次の2つです!
1つ目は、「産後骨盤ダイエット」(山田光敏)という産後ダイエットの書籍です。
楽天ブックスですでに230件のレビュー投稿があり、ユーザー評価は4.25と高評価の本です!
私も3人目の出産後は本気で産後ダイエットをしよう!と心に決めていたので、産前に購入しました^^
この本、出産後1日目から簡単な体操が組まれています。
母体の体の変化に合わせて、1週間、2週間、1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月〜とストレッチや体操が紹介されています。
部分痩せに効果のある体操や、赤ちゃんと一緒に出来る体操も紹介されています。
私も実際に、出産準備のバッグに忍ばせて病院に持っていったので、3人目を出産直後のベットの上で、産後1日目からこの本を広げてスタートしました。
始めのうちは寝た状態でできるものばかりだし、体操の数も少ないので赤ちゃんがお昼寝している横でやれますよ。
しかも体に負担はないので、しんどくもありません。
私も実際にやってみて、出産直後からでも無理なく出来る体操だなと思いました。
この本に、「骨盤ケアは遅くとも産後3年以内なら間に合う」と書かれています。
出産後からしばらく経ってしまったお母さんでもまだ産後3年以内ならまだ間に合うそうですよ!
二つ目は、「トコちゃんベルト」です。
トコちゃんベルトっていうと、お腹の大きい妊婦さんの腰痛予防ってイメージがありましたが、産後の骨盤ケアにももってこいのベルトです。
私がお世話になった産院でもトコベルを売っていたし、産後に巻くと骨盤をサポートしてくれるから楽だよっておすすめされました。
1人目と2人目を出産した時も、
「トコベルどうしよう〜?買って試してみたいけど、結構なお値段するしな〜」
って悩んだあげく買いませんでした。
だけど、今回3人目を出産した産院で、試しに1日トコベルを貸してもらって過ごしてみたんです。
トコベルを付けた状態で付けていない状態では、骨盤の状態が違うなってまず思いました。
トコベルを付けていると、骨盤がキュッといい感じに締め付けられて、歩くのが楽だし、上半身が支えられている感じがして安定します。
変な姿勢になりにくいなって思いました。
それで、まさかまさかの
3人目の出産後にトコベルを購入しましたー!
3人も出産するって分かっていたら1人目の時に買っときゃよかったよ(-。 -; ) チェッ
産後用のガードルや産後ニッパーもありますが、商品によっては付け始める時期が「産後2週間くらいをめやすに」等と記載されています。
その点、トコベルは産後すぐに装着できます。
産院でも推奨しているところもありますしね。
産後に正しい位置にトコベルを巻いておくだけなので、体への負担はないです。
むしろ歩きやすくなったり、骨盤をサポートしてくれているので気持ちいいです。
私は、こんこ2つのアイテムで産後すぐに骨盤ケアをスタートしました!
3人目産後ダイエットは骨盤矯正から開始!早めの骨盤ケアが成功の鍵を握っているよ!
産後ダイエットで成功するかどうかは「正しい骨盤矯正」が鍵なんですよね!
しかも早ければ早い程いいと言われています。
一般的に産後6か月前後で骨盤が締まってくるので、それまでに正しい骨盤ケアで矯正出来ているかが重要となります。
そこで今回は、私も3人目の出産後に実践した「出産直後から出来る骨盤ケアの方法」をご紹介しましたがいかがでしたか?
この2つの方法はどちらも産後のママの体に負担が少ない方法ではないかなとは思いますが、産後の体の状態は人それぞれです。
あくまでも無理のない範囲でやってくださいね。
骨盤矯正で産前よりもキレイなママを目指しましょう!
子育て中主婦は1食置き換えダイエットがおすすめ!アラフォーの私が実際に試したオルビスのプチシェイクの本音レビュー
産後太りをなんとかしようと3人目の娘を今年の春に産んでから、日々ダイエットに励んでいるマユです。
最近スーパーに行くと、「秋限定」、「栗味」、「安納芋使用」とか、もう私の食欲をそそってくる言葉がバシバシ目に入って、誘惑と戦いながら家族のために買物に行ってます(ノ◇≦。) ビェーン!!
ゆっくりですが、出産後から体重は減ってきているので、ココで気を緩めずに継続してダイエットを頑張りたいですο(*´˘`*)ο
ところで、子育て中の主婦の皆さんの中に、
- 子どもを出産した後体重が戻らない!
- 産後太りした!
- 結婚当時の体重や体型に戻りたい!
- とにかく痩せたい!
と思っているママさんも多いのではないでしょうか?
だけど、赤ちゃんや小さい子どもがいるお母さんは、自分のダイエットのために運動する時間を作ったり自分だけのダイエットメニューの食事を作る事って結構大変ですよね?
私も産後ダイエットを実践中ですが、5ヶ月の赤ちゃんと3歳と5歳の息子達の子育てをしながら自分のためだけの時間を作る事って結構大変ですεεεε (っ*´Д`)っ
産後ヨガのレッスンを受けてみたいけど、赤ちゃんを連れて行くのが億劫だったり・・・。
痩せたい!って思いは強いんだけど、なかなか行動にうつせません><
そんな私でも家にいながら簡単に8日間で2.5㎏の減量に成功しました!
私が実践したのは、1食置き換えダイエット!
1食置き換えダイエットをやってみて、子育て中の専業主婦にはおすすめのダイエットだなって思いました!
そして私が1食置き換えダイエットに選んだのが、「オルビスのプチシェイク」
この商品を選んだ理由は、
美味しそう!だから無理せず続けていけるかな〜って思って購入しました。
今回は、1食置き換えダイエットを実践して、子育て中の専業主婦のママに1食置き換えダイエットがおすすめだと思う私なりの考えや、1食置き換えダイエットを実践した本音のレビューをご紹介したいと思います。
>>オルビスのプチシェイクで置き換えダイエットをしたいならクリック!<<
痩せたい!と思っている子持ちママに1食置き換えダイエット方法をオススメする理由
どうして私がまだまだ手のかかる赤ちゃんや小さい子どもを子育て中のお母さんに、1食置き換えダイエット方法をオススメするかというと、「手軽で楽」だからです!
置き換えする1食を「昼食」に当てるのが特にオススメです!
朝食と夕食は家族と一緒に食べるママも多いと思いますが、自分のためにお昼ご飯を準備してます?
自分一人だったらご飯に納豆で済ませていませんか???
離乳食中の赤ちゃんや幼稚園に通っていない未就園児のちびっ子、幼稚園から早く帰ってくる日は、赤ちゃんや子どものためにお昼ご飯を準備しなくちゃいけませんが、定番のおにぎりやうどん、チャーハンとか出来れば簡単にレンチンできる物がいいです^^;
3食準備するって本当に大変ですよね?
ましてや子育て中となるとさらに大変です><
そこで、昼食をダイエット食に置き換えするのが楽チンだよ!って思ってます。
私も昼食を「オルビスのプチシェイク」に置き換えてダイエットを実践してみて、そう実感しました!
置き換えダイエットにおすすめのオルビスのプチシェイクってどんな商品?実際に購入してみた!
白地の段ボールで届きました。
きれいに梱包されていましたよ。
パイン&マンゴー味を買いました^^
7食入りなので、こんな感じで入ってますよ〜
実際に1つ取出すと、
1回分ずつパウチ包装されています。
持った感じは結構ずっしりです!
牛乳・豆乳・ヨーグルトに混ぜて飲むだけ!準備からできあがりまで2分で完了!
今回は牛乳で割って飲んでみる事にします!
牛乳以外にも、豆乳やヨーグルトと混ぜられます^^
果肉が見えますね〜!
美味しそうなマンゴーのいい匂いがしますよ〜
そそいでいきま〜す!
スプーンで混ぜていきます。
混ぜていくとだんだんずっしり感がでてきて、固まってきました。
フルー◎ェみたいな感じです。
とろっとろです!
まとまり感伝わりますか〜?
結構しっかりかたまりましたよ。
これで、できあがり〜!!!
準備からここまでで1〜2分くらいです。
カップラーメンより早いです。
2分で出来上がるなんてめっちゃ楽チンです!
オルビスのプチシェイク「パイン&マンゴー味」を早速試してみた!
こんなにトロトロなんで、まずはスプーンでひと口食べてみました。
おいしい!!!
もう1杯おかわり〜(おい!)
って言いたくなるくらい(≧ڡ≦*)
ダイエット食とは思えません。
そのくらい美味しいです。
果肉も入っているし、匂いもマンゴーのいい香りです。
飲むというよりは、食べるに近いかなって思いました。
私、初日と二日目はプチシェイクだけだと物足りないな〜って思ったんで、お味噌汁や野菜スープをプラスしました。
三日目くらいからは、プチシェイクだけでも慣れました。
思っていた以上に腹持ちはいいなって感じです。
これなら8日間昼食置き換えダイエットが続けられそうです^^
オルビスのプチシェイクで8日間昼食置き換えダイエットを試した結果は?
初日を基準値とすると、2日目でなぜかプラス1㎏増えちゃいましたが、8日間続けた最終日には、初日より1.5㎏減りました!
2日目と比べたら2.5㎏減だよ!
昼食をプチシェイクに置き換えしただけでです^^
うれしい∩^Δ^∩バンザーイ
育児で忙しいけど痩せたいママは昼食を置き換えするダイエットがおすすめ!
アラフォーの3児のママの私が実践したオルビスのプチシェイクで昼食置き換えダイエット8日間体験記はいかがでしたか〜?
実際に昼食をプチシェイクだけで済ませる毎日でしたが、全く苦しくなかったです。
最初の2日間はプチシェイクだけだとお腹が空くな〜って感じたので、お味噌汁やスープを足したけど、3日目からはプチシェイクだけで大丈夫でした。
ダイエット期間中に意識したのは、水分を多めに取る事くらいです。
特に起きてすぐに水分を取ると、腸を刺激してくれるのでお通じがよくなったり♪
ほどよく空腹を紛らわせてくれたり(*´ー`*)
忙しい子育て中のママで、自分のために昼食を準備したくないなって思っているお母さん。
そんなママには昼食をダイエット食に置き換えする方法がおすすめです!
一緒にキレイなママを目指しましょう〜♪
>>オルビスのプチシェイクで置き換えダイエットをしたいならクリック!<<
リニューアル!オルビスのプチシェイクのネットので口コミは?腹持ち・味・効果を検証してみた!
2017年春にリニューアルされて新発売された「オルビスのプチシェイク」。
リニューアルされる前からクチコミサイトでもよく口コミがされている人気のダイエット食品でした(^-^)
私も実際に、リニューアルされたプチシェイクのストロベリー味とパイン&マンゴー味を購入して、三人目の産後ダイエットを実践しましたよ!
こちらの記事もよかったら合わせて読んでもらえると嬉しいです^^
プチシェイクを使った私なりの産後ダイエット方法も書いています!
3childrenmama-sangodiet.hatenablog.com
私は実際に体験して、味の美味しさや腹持ち、効果を実感出来ました!
私、8日間という短期間で体重がマイナス2.5㎏落ちました〜ヾ(≧∇≦*)/やったー
リニューアルされたオルビスのプチシェイクの口コミをまとめたブログが見当たらなかったので、今回は「オルビスのプチシェイクの口コミを検証してみよう!」って事でネットでの感想やレビューをまとめました(*´﹀`*)
これから置き換えダイエットをしてみようって方の参考になったらいいなと思っています。
オルビスのプチシェイクの評価は?公式サイトの口コミ感想まとめ
オルビスの公式サイトに一番口コミが投稿されていました。
<高く評価した方の意見>
- どの味にも果肉が入っていて美味しい!
- ヨーグルトと混ぜて食べると食べ応えがあって満足!
- 適度な運動をしていなくても昼か夜をこのプチシェイクに1食おきかえるだけで、少しずつ体重が減っています。リニューアル前から1年続けて約14㎏の減少に成功しました!
- 食べやすくて飽きない!
- リニューアル品の方が満腹感ある!
- リニューアル品はヨーグルトに混ぜてもOKなので、試したところ「もっちり&ふわふわ」のスイーツみたいになって美味しかった!
- 時間のない朝でも簡単に作れる!
- 3セット(7食分×3箱)購入して3㎏痩せました!
食感やボリューム、味に満足されている方が多かったです!
<低い評価をした方の意見>
- リニューアル前の方がきれいに混ざって飲みやすかった
- リニューアル品の人工的な味や匂いが合わない
- 味が甘過ぎる
- 満腹にならない
- 続けるとなると値段がネック
旧商品を愛飲されていた方の中に、今回のリニューアル品の味や食感が合わないという方が多かったです。
旧商品はぷるぷるの食感で、さっぱりとした後味がよかったそうなんです。
リニューアル品は、もっちりとしたどろっとした食感で、甘みもしっかりあります。
リニューアルされて、これまでの飲み慣れた味と変わってしまって、惜しむ声が多かったです。
オルビスのプチシェイクの評価は?@コスメの口コミ感想まとめ
旧商品時代からの口コミもあるので、クチコミ総数は結構ありますね。
その中から新プチシェイクを試した方の感想を集めました!
<高く評価した方の意見>
- 食感がぷるっとしていて飲むというより食べる!満足感ありました!
- リニューアルされて腹持ちや食べ応えがよくなりました。
- 4日目で3㎏の減量に成功!牛乳より豆乳の方がトロトロになって満足感があった!
<低い評価をした方の意見>
- 味は美味しいけど、1食これだけで置き換えとなると腹持ちが悪い。かえって食べてしまいそう。
- 満腹感がないのでダイエット用で使うには厳しい。
- これだけだとお腹がすいてしまう。カロリーを抑えて最低限必要な栄養素を補うって目的ならいいとは思う。
置き換えダイエットにするには、物足りない・・・って意見が多かったですね。
ダイエットなんでカロリーを抑えるのは仕方のない事なんですけどね^^;
そういう方へのオススメの食べ方は、
「無糖ヨーグルトと混ぜて食べる事!」
無糖のヨーグルトに混ぜて食べると程よい甘みの酸味で食べやすく、お腹にずっしりくるので腹持ちもいいみたいですよ!
オルビスの新プチシェイクの評価は?Twitterの口コミ感想まとめ
.
— 石原 彩香 (@Aayka0225) 2017年9月6日
最近置き換えダイエット
してます😉♥️
.
オルビスのプチシェイクってやつ🙌
.
どの味も美味しくて
特におすすめは
やっぱり大好きないちご🍓
.
牛乳とか、豆乳
ヨーグルトとかで
割るだけ… https://t.co/et0S2QcWds
オルビス プチシェイクの最新口コミ(全2392件)
— ダイエットカフェ (@support11710873) 2017年9月6日
評価:★★
夕食に置き換えしましたが、やはりお腹が空いて続きませんでした。意思が弱いとダメですね…
他の置き換え食よりはお値段が安い...https://t.co/j4a6cYaSmi
オルビスのプチシェイクを私はお勧めします(*´꒳`*)
— Vitaminありがとうbyちさと (@4chacha3) 2017年9月6日
オルビス プチシェイクの最新口コミ(全2391件)
— ダイエットカフェ (@support11710873) 2017年9月6日
評価:★★★
置き換えが続けられればきちんと痩せられると思います。
牛乳でといたり、豆乳でといたり…プレーンヨーグルトの甘味にしても美...https://t.co/j4a6cYstKS
オルビス プチシェイクの最新口コミ(全2389件)
— ダイエットカフェ (@support11710873) 2017年9月5日
評価:★★★
主に昼食に置き換えました。置き換えダイエット商品としてはどの味もかなり美味しいので(フルーチェっぽい)飽きがこないで続け...https://t.co/j4a6cYaSmi
オルビス プチシェイクの最新口コミ(全2386件)
— ダイエットカフェ (@support11710873) 2017年9月4日
評価:★★★
置き換えダイエットとしてはじめました。空腹感は思ったほどありませんでしたが、それでもやはり腹持ちがよくなかったです。体重...https://t.co/j4a6cYaSmi
★あびる優さんが激痩せしたダイエット方法★
— お風呂で簡単ダイエット♪ (@bath01126) 2017年9月2日
① 毎日必ず大豆食品を摂る
② オルビスのプチシェイクを飲む
③ 週1~3回ジムへ行く
④ ウォーキングをする
⑤ 食べたい時に新鮮なものをおいしく食べる pic.twitter.com/Vh48LeOF0Z
新プチシェイクの腹持ちが良い!悪い!は意見が分かれるみたいですね。
味については高い評価でした。
タレントのあびる優さんもオルビスのプチシェイクを飲んでダイエットに成功したみたいですね!!!
オルビスの新プチシェイクのネットでのクチコミ感想まとめ
新プチシェイクのネットのクチコミや感想をまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか〜?
総評をすると、
- 味は美味しいという意見が多数
- 旧商品を愛飲していた方の中には甘過ぎて味が合わないという方も
- 腹持ちは意見が分かれた
- 無糖のヨーグルトで混ぜると酸味と甘味のバランスがよくなり、腹持ちもよくなるという感想が多かった
- 効果は継続している方はそれなりの結果がでているみたいです^^
>>オルビスのプチシェイクを体験したい方はこちらをクリック!<<
私の体験談は、こちらです↓↓↓
3childrenmama-sangodiet.hatenablog.com
本日もお読み頂きありがとうございました!
3人目産後ダイエットにオルビスのプチシェイクで8日間1食置き換え体験談!
産後ダイエット中のアラフォー3児のママのマユです(〃`・н・´〃)
今年の春に3人目の長女を出産し、その後人知れずダイエットを継続しております!
今回は、
「オルビスのプチシェイクで8日間産後ダイエットチャレンジ♪」
を実践したので、その方法や結果をご紹介します^^
オルビスは、化粧品やサプリメント等の食品、ダイエット食品や下着等も販売している会社です。
もともと、オルビスの化粧品を10年以上使っています。
ダイエット食品は試した事がなかったんですが、オルビスの会員向けの月刊誌に「プチシェイク」の特集が掲載されているのを見て、
めっちゃ、美味しそう(≧ڡ≦*)
産後ダイエットもしたいし、試しに買ってみたんです!!
そしたらね、これがまたいいんですよー!
何がいいって、
やっぱり、美味しい!
思った以上に、腹持ちがいい!
そして、
や・せ・た!!!(*´∀`*)ノ。+゚ *。
8日間でマイナス2.5㎏の減量に成功しましたー!
1日3食のうち、1食をこのオルビスのプチシェイクに置き換えて、ヨーグルトや豆乳、牛乳に混ぜて飲んだだけなのに^^
ダイエット効果ありでしたー(☆ω☆)キラーン
今回は、私が産後3か月目で実践した「オルビスのプチシェイクで1食置き換え産後ダイエット方法〜8日間チャレンジ〜」をレポートしますね!
オルビスのプチシェイクってどんな商品?実際に購入してみた!
オルビスの公式サイトから注文しました。
こんな白地の段ボールで届きます。
気になる中身は、ぱっか〜ん。
伝票やんヾ(-ω-;)ォィォィ
すみません、こちらです↓
クレンジングオイルも一緒に注文したので、こんな感じで梱包されていました。
パイン&マンゴー味(7食分)とフレッシュストロベリー味(1食分)を注文しました!
パッケージからして美味しそう^^
これ、今年の4月頃に買ったんですが、ちょうどプチシェイクのリニューアルキャンペーンで、ストロベリー味1食分が100円のお試しサイズがあったんです!(今はもう終わったみたいですね)
ストロベリー味だけこんなしっかりしたパッケージに入って、1回分100円で試せました。
私が実践したオルビスのプチシェイクで1食置き換えで産後ダイエット方法は?
プチシェイクは揃ったし、いよいよ1食置き換えの産後ダイエット始めるよ〜!
ってその前に、今回実践する上で私なりのダイエットルールを決めました。
①3食のうち、昼食をプチシェイク1回分に置き換える
②プチシェイクだけでお腹が空いている時はみそ汁か野菜スープはOK
③授乳中なので水分(白湯が麦茶)をたくさん取る
1食置き換えダイエットを実践している方のブログをみると、朝食を置き換えている方が多い様に思います。
私は大多数の方が実践している朝食ではなく昼食を選んだ理由はこの2つ。
- 朝と夜は子ども達と一緒にご飯を食べるから
- 自分だけのために昼食を準備するのは面倒だから
子どもと一緒にご飯を食べている時に、「どうしてお母さんはご飯食べないの?ジュースだけ飲んでるの?ずるー」って言われ兼ねないので^^;
そして、その昼食ももしプチシェイクだけでお腹が空いたらみそ汁か野菜スープは飲んでもいい事にしました。
産後3か月目だったんで、娘に1日8〜10回授乳をしてたら、やっぱりお腹は空くよ。
自分の体にも授乳にも影響が無い様に、1食はプチシェイクのみって縛りにはしませんでした。
3番目に、授乳中だから水分をしっかりとるようにしました。
こんなとてもゆるいルールの中で、8日間プチシェイクで産後ダイエットを実践しました!
1食置き換え産後ダイエット8日間スタート!オルビスのプチシェイクの作り方は?
1回分がアルミ袋に入っています。
裏に作り方が載っているよ。
まずは牛乳で試してみました!
おおっと、先に牛乳をコップについでしまったー!
ま、いいか。混ぜたらいっしょよね?
中身はとろとろの液体です。
めちゃくちゃイチゴのいい匂いがする〜♪
慎重に注いでいきます。
注ぎ終わったー。混ぜる前は2層に分かれていますね。
スプーンでシャカシャカ混ぜるよ〜!
混ぜていくと、どんどん固まってきてとろみが付いてきたー!
1分で出来上がり〜!!!
気になるお味は・・・
お・い・し・い!!!(*´∨`*)
おかわり〜!(おいおいっ)
コップ1杯でも思った以上に腹持ちもいいし、満足^^
昼食がこれ1杯で完了なので、めちゃくちゃ楽チン!
お腹空いたら朝食の残りのみそ汁を飲んだらいいし、わざわざ昼食を準備する事から解放されたー!
1食置き換え産後ダイエット8日間実践記録!オルビスのプチシェイクの効果は?
気になる体重の変化ですが、
(初日を基準日として1日目に比べての増減で書いています。)
1日目:基準体重
2日目:+1.2㎏
3日目:−0.4㎏
4日目:−0.5㎏
5日目:−0.6㎏
6日目:−1.0㎏
7日目:−1.2㎏
8日目:−1.5㎏
2日目でいきなり体重が増えてびっくりしましたが、その後は順調に減っていき、8日目で初日からマイナス1.5㎏、2日目に体重増加した日と比べたらマイナス2.5㎏減量していましたー!
ヾ(≧∇≦*)/やったー
大成功♪
オルビスのプチシェイクで短期間産後ダイエットを実践した感想
今回産後3か月目で、オルビスのプチシェイクを使って、8日間の短期1食置き換えダイエットを実践してみました!
結果は、見事に痩せました!
8日目で初日からマイナス1.5㎏、2日目に体重増加した日と比べたらマイナス2.5㎏減量に成功ー!
ダイエット期間中は、お腹が空いて辛い事もなかったし、無理なく続けられました!
何より、このプチシェイク、美味しい!
この記事でも何度も書いてますけど、おいしいの〜♪
しかもただのダイエットドリンクと違って、シェイクだから腹持ちもいいし、満足します。
ダイエット期間中も娘への授乳にも影響はなかったし、娘も普段通り元気で過ごしていました^^
産後ダイエットにこのプチシェイクは効果ありだなって思いました!
またやってみたいなって思っています!
第二弾があれば、またこのブログでレポートしますね*1エヘヘッ
産後ダイエットや30代、40代の主婦の皆さん、美味しく体重を落としたいならこのプチシェイクおすすめですよ〜!
*1:*´∀`*
9月2日19時から楽天スーパーSALEスタート!秋も産後ダイエットを頑張る主婦におすすめの商品はコレ!
楽天のお買い物マラソンが9月2日(土)19時からスタートします!
今回のお買い物マラソンは9月2日19時から9月7日1時59分までの期間限定です!
このお得な時期を逃してはいけませんよー
お買い物を始める前に、楽天お買い物マラソンの魅力を3つご紹介します!
①事前にクーポンをゲットしておけば、最大で50オフで購入できる!
②ポイントが最大35倍もつく!
③ショップの買い回りで最大10倍のポイントがつく!
そして、賢くお買い物をするために、楽天お買い物マラソンのルールをご説明します。
通常購入だと、購入価格の1%のポイントがつきます。
ここからさらにポイントをアップさせるには、
これを合計すると最大35%になります。利用できるサービスはどんどん使ってポイントをじゃんじゃん貯めていきましょう!
そして、最大10倍の買い回りキャンペーンが今回もあります!
1つのお店で送料抜きで1000円以上買うと1店舗で買物したとカウントされます。
各お店で1000円の商品を10店舗で買物をすると10000円の買物をする事になりますが、ポイントが10倍つくので1000ポイントももらえちゃいます!
だからまとめ買いのチャンスなんですよ!
今回は、これまでに芸能人ママの産後ダイエットをレポートして私なりに勉強した中から、産後ダイエット中のママがお買い物マラソンでぜひ買っておこうという商品を10個選びました(○´・ω・`)bOK!
3childrenmama-sangodiet.hatenablog.com
食欲の秋本番!食欲にも打ち勝つ!お買い物マラソンで産後ダイエット中の主婦が買うべきもの9選!
それでは、芸能人ママが実践して効果のあった方法で、私が実際に買う予定の物やダイエットにプラスしたらいいなという物をご紹介していきます!
① 玄米
山田優さん、篠原涼子さん、小雪さん、吉瀬美智子さんも産後の食事に取り入れていた「玄米」
白米よりもビタミン・ミネラル・食物繊維といった栄養素が高く、よく噛んで食べる事ができる事や腹持ちがよいのでダイエットに向いた食べ物なんです!
ご紹介する川島米穀点の玄米の特徴は、
①無洗米だから炊く前に研ぐ必要はいらないし、浸水しておく必要もなし!
②白米モードで炊けるからお手軽!
②酵素玄米
酵素玄米は、玄米に小豆、塩、水を混ぜて炊き、それを3日以上保温させて発酵させた物で、食物繊維や栄養が多いそうです。
酵素玄米を自宅で炊く場合は、専用の炊飯器がなければ、普通の炊飯器の玄米モードで炊く必要があります。
また10時間以上浸水させておくと、柔らかい炊きあがりになるそうです。
子育て中に自分のためにここまでするのが手間だなって思ったあなたには、レンジでチンですぐに食べられるレトルトパックタイプに酵素玄米をおすすめしますヽ(*´∇`)ノ
玄米ってパサパサしたイメージがありますが、この写真ではまるで「お赤飯」みたいですね。
こちらは、小豆、黒米、はと麦、十五穀米の4種類が6パックずつ入った24食セットです!
酵素玄米といえば、「小豆」が基本みたいですが、その小豆の変わりに、黒米、はと麦、十五穀米で作っているそうですよ!
もっちもちの食感らしいです!
しかも飽きずに毎日食べられそうですよね^^
私はまだ食べた経験がないので、ぜひお買い物マラソンで購入したいと思います!
③酵素ドリンク
市井紗耶香さんが飲んでいる酵素ドリンクは、「優光泉(ゆうこうせん)」という商品です 。
呼吸法と一緒に飲んでるのが
優光泉
毎朝、コップ一杯の酵素ドリンク飲むのが日課らしいです。
市井紗耶香さん、3人目を出産して4ヶ月で14㎏の産後ダイエットに成功していますォオ~!!(゚Д゚ノ)ノ
そんな市井紗耶香さん、この春に4人目を出産されましたね。
今頃、酵素ドリンク飲んで産後ダイエット頑張っているんでしょうか!?
山田優さん、滝沢眞規子さん、市井紗耶香さんが飲んでいるグリーンスムージー。
タキマキは手作りのグリーンスムージーを毎朝ご主人と一緒に飲んでいるそうですが、赤ちゃんがいながらそんな朝から手作りスムージーって(ヾノ・∀・`)ムリムリっ
そこで、オススメなのが、「Natural Healty Standard」のグリーンスムージーです。
山田優さんもここのグリーンスムージーが大好きだそうですよ^^
⇒Natural Healthy Standardのスムージーで痩せたい人はこちら!>>>
⑤甘酒
甘酒を産後に飲んでいたのは、永作博美さん、小雪さん、井川遥さん。
甘酒って、冬に飲むイメージあがありますが、実は夏の季語って知っていましたか?
甘酒は飲む点滴って言われる程、栄養豊富なドリンク。
夏バテにならに様に、夏場に飲むといいと言われている事から夏の季語になっています。
出産後のお母さんは、産後の体力の回復や赤ちゃんのお世話や寝不足で大変εεεε (っ*´Д`)っ
母乳育児のママは、赤ちゃんに栄養を吸われヘロヘロ〜(_´Д`)
だけど、赤ちゃんに栄養を与えないといけないからしっかりバランスのよい食事は取りたい!
実は甘酒は、産後のママに必要な栄養素がたくさん含まれているんですよ!
芸能人ママは、この甘酒を豆乳で割って飲んでいましたよ!
豆乳にも大豆たんぱく質を始め、たくさんの栄養素が含まれているので、さらに栄養価がアップします!
そんな産後ママの強い見方になってくれる甘酒をあなたも飲んでみませんか?
残暑まだまだ厳しいですよ。体力低下防止にもなりそうですね^^
⇒米麹で作った甘酒でダイエットしてみるぞ!という方はこちら>>>
⑥炭酸水
木村佳乃さんは、産後ダイエットに炭酸水を飲んでいたそうです。
食前に飲むと満腹感が得られて食べ過ぎを防ぐ事が出来ます。
母乳育児のママは、授乳で赤ちゃんに水分を取られるので、授乳中は特に積極的に水分補給をしていきましょう♪
今の暑い季節、炭酸水を飲んでスカッとしたいですね!
⑦骨盤矯正ベルト
産後ダイエットに成功した芸能人ママで骨盤矯正や骨盤ケアを行った人は結構います。
例えば、梨花さん、SHIHOさん、吉瀬美智子さん、辻希美さん、土屋アンナさん等
産後の今の時期って、骨盤矯正に最適の時期なんですよ!
産後6か月までに行うのが良いとも言われています。
妊娠や出産で広がってしまった骨盤を、正しい位置に戻してあげると、ポッコリお腹にならず、下半身が痩せないって事にならないそうです。
だけど、
赤ちゃん連れで整骨院に行くのは不安だし・・・
整骨院ってぽきぽきされるイメージがあって怖いな・・・
効果が出るまで何回も通わないといけないしな・・・
そんなお悩みのあるママに自宅で簡単に出来る「骨盤秘伝 パワーベルトガードル」をおすすめします!
このガードル、骨盤ベルトとガードルが一体となっているんです!
骨盤ベルトをつけて動いていると、いつの間にかズレていませんか?
私、産後にトコベルをつけていたんですが、すぐにズレて気持ち悪かったし、し直すのも面倒だったので、今では付けずに過ごしているんです。
だけど、自宅にいながら骨盤ケアもしたいと思っていた時に、市井紗耶香さんの産後ダイエット方法を勉強した時に、この骨盤ベルト付きガードルを履いて骨盤ケアをしていたと知りました!
ガードルとベルトが一体となっているので、ベルトがズレたり、正しい位置に巻くために骨盤高位の姿勢にならなくてもいいんです!
まさしく私にぴったりの骨盤ケアグッズだとなって思いました!
今、こうして記事書きしている時も履いています!
ぜんぜんズレなくてめちゃくちゃいいですよー
試してみたいなって方は、1枚からでも購入できますので、ぜひこのお買い物マラソンで試し買いしてみてはいかがでしょうか〜?
⑧ヨガ関連グッズ
産後ダイエットにヨガを取り入れている芸能人ママって本当に多いですよね!
ヨガはゆっくりとした動きなので、産後のママの体には負担の少ない最適な運動です。
しかも女性らしいしなやかなボディが作れるのも魅力です(人´ω`*)♡
これからヨガを始めよう!ってママにヨガ関連のおすすめグッズを3つ紹介します!
まずは、ヨガマット
形から入りたい方は、ヨガウェアをどうぞ〜^^
ヨガのポーズはSHIHO先生に教えてもらいましょう!
⑨インスパイリングエクササイズ
篠原涼子さんが産後に実践していた「インスパイリングエクササイズ」
産後16㎏もの減量に成功されています!
インスパイリングエクササイズとは、骨盤矯正も行える方法です。
開発者のmikacoさんは、某芸能プロダクションで女優やモデルさんのパーソナルトレーナーとして活躍されています。
そんなmicakoさんの本で自宅でインスパイリングエクササイズを始めてみませんか?
2017年9月の楽天お買い物マラソンでお得に買物しよう!
楽天のお買い物マラソンはとってもお得なイベントです。
半額なるクーポンを事前にゲット出来るし、楽天ポイントを賢くゲットできるチャンスです。
9月7日1時59分までです!
このお得な期間を見逃さない様に〜!
夏本番!楽天お買い物マラソンで産後太りを解消できるグッズ10選はこれだ!
楽天のお買い物マラソンが8月5日(土)20時からスタートしていますね!
今回のお買い物マラソンは8月5日20時から8月10日1時59分までの期間限定です!
このお得な時期を逃してはいけません。
お買い物を始めるまえに、楽天お買い物マラソンの魅力を3つご紹介^^
①事前にクーポンをゲットしておけば、最大で50オフで購入できる!
②ポイントが最大35倍もつく!
③ショップの買い回りで最大10倍のポイントがつく!
そして、賢くお買い物をするために、楽天お買い物マラソンのルールをご説明します。
通常購入だと、購入価格の1%のポイントがつきます。
ここからさらにポイントをアップさせるには、
これを合計すると最大35%になります。利用できるサービスはどんどん使ってポイントをじゃんじゃん貯めていきましょう!
そして、最大10倍の買い回りキャンペーンが今回もあります!
1つのお店で送料抜きで1000円以上買うと1店舗で買物したとカウントされます。
各お店で1000円の商品を10店舗で買物をすると10000円の買物をする事になりますが、ポイントが10倍つくので1000ポイントももらえちゃいます!
だからまとめ買いのチャンスなんですよ!
今回は、これまでに芸能人ママの産後ダイエットをレポートして私なりに勉強した中から、産後ダイエット中のママがお買い物マラソンでぜひ買っておこうという商品を10個選びました(○´・ω・`)bOK!
3childrenmama-sangodiet.hatenablog.com
夏本番!お買い物マラソンで産後ダイエット中の主婦が買うべきもの10選!
それでは、芸能人ママが実践して効果のあった方法で、私が実際に買う予定の物やダイエットにプラスしたらいいなという物をご紹介していきます!
① 玄米
山田優さん、篠原涼子さん、小雪さん、吉瀬美智子さんも産後の食事に取り入れていた「玄米」
白米よりもビタミン・ミネラル・食物繊維といった栄養素が高く、よく噛んで食べる事ができる事や腹持ちがよいのでダイエットに向いた食べ物なんです!
ご紹介する川島米穀点の玄米の特徴は、
①無洗米だから炊く前に研ぐ必要はいらないし、浸水しておく必要もなし!
②白米モードで炊けるからお手軽!
②酵素玄米
酵素玄米は、玄米に小豆、塩、水を混ぜて炊き、それを3日以上保温させて発酵させた物で、食物繊維や栄養が多いそうです。
酵素玄米を自宅で炊く場合は、専用の炊飯器がなければ、普通の炊飯器の玄米モードで炊く必要があります。
また10時間以上浸水させておくと、柔らかい炊きあがりになるそうです。
子育て中に自分のためにここまでするのが手間だなって思ったあなたには、レンジでチンですぐに食べられるレトルトパックタイプに酵素玄米をおすすめしますヽ(*´∇`)ノ
玄米ってパサパサしたイメージがありますが、この写真ではまるで「お赤飯」みたいですね。
こちらは、小豆、黒米、はと麦、十五穀米の4種類が6パックずつ入った24食セットです!
酵素玄米といえば、「小豆」が基本みたいですが、その小豆の変わりに、黒米、はと麦、十五穀米で作っているそうですよ!
もっちもちの食感らしいです!
しかも飽きずに毎日食べられそうですよね^^
私はまだ食べた経験がないので、ぜひお買い物マラソンで購入したいと思います!
③チョップドサラダが簡単に作れる!マルチチョッパー
ダイエット中って、炭水化物を減らして野菜をたくさん食べよう!って思いますよね?
菅野美穂さんや篠原涼子さんは、食事をする時、まず野菜から食べるようにしているそうです。
そうする事で、血中のインスリンが急激に増加せず、太りにくい体質になるそうです。
ちょっと前に流行った「低GIダイエット」の考えに基づいています。
だけど、毎日、毎食サラダを準備するのって面倒だし、ワンパターンになりませんか?
そこでオススメなのが、PHILIPSの「マルチチョッパー」です!
これ、簡単に「チョップドサラダ」が作れちゃうんですよォオ~!!(゚Д゚ノ)ノ
こんなチョップドサラダがあっという間に出来てしまうんです!
自宅でこんなおしゃれなサラダが作れるなんてすごいですよね!
ダイエットで辛いなって時も、カフェでランチしている様なサラダが自宅で食べられたらテンション上がりませんか?
このマルチチョッパー、野菜だけでなく、ナッツ類やチーズもカット出来るので、食感を楽しめるサラダも作れますよ〜!
ちょっとおしゃれなサラダでダイエット頑張ってみませんか〜?
④酵素ドリンク
市井紗耶香さんが飲んでいる酵素ドリンクは、「優光泉(ゆうこうせん)」という商品です 。
呼吸法と一緒に飲んでるのが
優光泉
毎朝、コップ一杯の酵素ドリンク飲むのが日課らしいです。
市井紗耶香さん、3人目を出産して4ヶ月で14㎏の産後ダイエットに成功していますォオ~!!(゚Д゚ノ)ノ
そんな市井紗耶香さん、この春に4人目を出産されましたね。
今頃、酵素ドリンク飲んで産後ダイエット頑張っているんでしょうか!?
山田優さん、滝沢眞規子さん、市井紗耶香さんが飲んでいるグリーンスムージー。
タキマキは手作りのグリーンスムージーを毎朝ご主人と一緒に飲んでいるそうですが、赤ちゃんがいながらそんな朝から手作りスムージーって(ヾノ・∀・`)ムリムリっ
そこで、オススメなのが、「Natural Healty Standard」のグリーンスムージーです。
山田優さんもここのグリーンスムージーが大好きだそうですよ^^
⇒Natural Healthy Standardのグリーンスムージーを見てみる!
⑥甘酒
甘酒を産後に飲んでいたのは、永作博美さん、小雪さん、井川遥さん。
甘酒って、冬に飲むイメージあがありますが、実は夏の季語って知っていましたか?
甘酒は飲む点滴って言われる程、栄養豊富なドリンク。
夏バテにならに様に、夏場に飲むといいと言われている事から夏の季語になっています。
出産後のお母さんは、産後の体力の回復や赤ちゃんのお世話や寝不足で大変εεεε (っ*´Д`)っ
母乳育児のママは、赤ちゃんに栄養を吸われヘロヘロ〜(_´Д`)
だけど、赤ちゃんに栄養を与えないといけないからしっかりバランスのよい食事は取りたい!
実は甘酒は、産後のママに必要な栄養素がたくさん含まれているんですよ!
芸能人ママは、この甘酒を豆乳で割って飲んでいましたよ!
豆乳にも大豆たんぱく質を始め、たくさんの栄養素が含まれているので、さらに栄養価がアップします!
そんな産後ママの強い見方になってくれる甘酒をあなたも飲んでみませんか?
夏バテ防止にもなりそうですね^^
⇒甘酒ランキング1位受賞!お米と米麹でつくったあまざけを購入する!
⑦炭酸水
木村佳乃さんは、産後ダイエットに炭酸水を飲んでいたそうです。
食前に飲むと満腹感が得られて食べ過ぎを防ぐ事が出来ます。
母乳育児のママは、授乳で赤ちゃんに水分を取られるので、授乳中は特に積極的に水分補給をしていきましょう♪
今の暑い季節、炭酸水を飲んでスカッとしたいですね!
⑧骨盤矯正ベルト
産後ダイエットに成功した芸能人ママで骨盤矯正や骨盤ケアを行った人は結構います。
例えば、梨花さん、SHIHOさん、吉瀬美智子さん、辻希美さん、土屋アンナさん等
産後の今の時期って、骨盤矯正に最適の時期なんですよ!
産後6か月までに行うのが良いとも言われています。
妊娠や出産で広がってしまった骨盤を、正しい位置に戻してあげると、ポッコリお腹にならず、下半身が痩せないって事にならないそうです。
だけど、
赤ちゃん連れで整骨院に行くのは不安だし・・・
整骨院ってぽきぽきされるイメージがあって怖いな・・・
効果が出るまで何回も通わないといけないしな・・・
そんなお悩みのあるママに自宅で簡単に出来る「骨盤秘伝 パワーベルトガードル」をおすすめします!
このガードル、骨盤ベルトとガードルが一体となっているんです!
骨盤ベルトをつけて動いていると、いつの間にかズレていませんか?
私、産後にトコベルをつけていたんですが、すぐにズレて気持ち悪かったし、し直すのも面倒だったので、今では付けずに過ごしているんです。
だけど、自宅にいながら骨盤ケアもしたいと思っていた時に、市井紗耶香さんの産後ダイエット方法を勉強した時に、この骨盤ベルト付きガードルを履いて骨盤ケアをしていたと知りました!
ガードルとベルトが一体となっているので、ベルトがズレたり、正しい位置に巻くために骨盤高位の姿勢にならなくてもいいんです!
まさしく私にぴったりの骨盤ケアグッズだとなって思いました!
これは、このお買い物マラソンで買いですね^^
⑨ヨガ関連グッズ
産後ダイエットにヨガを取り入れている芸能人ママって本当に多いですよね!
ヨガはゆっくりとした動きなので、産後のママの体には負担の少ない最適な運動です。
しかも女性らしいしなやかなボディが作れるのも魅力です(人´ω`*)♡
これからヨガを始めよう!ってママにヨガ関連のおすすめグッズを3つ紹介します!
まずは、ヨガマット
形から入りたい方は、ヨガウェアをどうぞ〜^^
ヨガのポーズはSHIHO先生に教えてもらいましょう!
⑩インスパイリングエクササイズ
篠原涼子さんが産後に実践していた「インスパイリングエクササイズ」
産後16㎏もの減量に成功されています!
インスパイリングエクササイズとは、骨盤矯正も行える方法です。
開発者のmikacoさんは、某芸能プロダクションで女優やモデルさんのパーソナルトレーナーとして活躍されています。
そんなmicakoさんの本で自宅でインスパイリングエクササイズを始めてみませんか?
2017年8月の楽天お買い物マラソンでお得に買物しよう!
楽天のお買い物マラソンはとってもお得なイベントです。
半額なるクーポンを事前にゲット出来るし、楽天ポイントを賢くゲットできるチャンスです。
8月10日1時59分までです!
このお得な期間を見逃さない様に〜!