3人目出産ママの産後ダイエットブログ|35歳からのくびれを取り戻す方法

3人目を妊娠中に体重が12㎏増え、産後2ヶ月で10㎏減量しました!今も出産前のウエストにくびれのあった理想の体重・体型を取り戻そうと3人目産後ダイエット実践中のアラフォーの働く主婦です。私が実際にやった自宅で出来る骨盤矯正方法や授乳中でも出来る置き換えダイエット、体型戻しに役立つ情報や子育てママの時短美容に関する情報を発信していきます!きれいで前向きな元気な3児のママを目指しています!

3人目産後ダイエット

9月2日19時から楽天スーパーSALEスタート!秋も産後ダイエットを頑張る主婦におすすめの商品はコレ!

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楽天のお買い物マラソンが9月2日(土)19時からスタートします!

 

今回のお買い物マラソンは9月2日19時から9月7日1時59分までの期間限定です!

 

このお得な時期を逃してはいけませんよー

 

お買い物を始める前に、楽天お買い物マラソンの魅力を3つご紹介します!

 

①事前にクーポンをゲットしておけば、最大で50オフで購入できる!

②ポイントが最大35倍もつく!

③ショップの買い回りで最大10倍のポイントがつく!

 

そして、賢くお買い物をするために、楽天お買い物マラソンのルールをご説明します。

 

通常購入だと、購入価格の1%のポイントがつきます。
ここからさらにポイントをアップさせるには、

  • 楽天カードで支払う           +3%
  • 楽天アプリを利用            +1%
  • 楽天カードがプレミアムもしくはゴールド +1%
  • 楽天モバイル利用            +1%
  • 店舗で個別設定のポイントアップ     +19%
  • 買い回りキャンペーン          +9%

これを合計すると最大35%になります。利用できるサービスはどんどん使ってポイントをじゃんじゃん貯めていきましょう!

 

そして、最大10倍の買い回りキャンペーンが今回もあります!

 

1つのお店で送料抜きで1000円以上買うと1店舗で買物したとカウントされます。

 

各お店で1000円の商品を10店舗で買物をすると10000円の買物をする事になりますが、ポイントが10倍つくので1000ポイントももらえちゃいます!

だからまとめ買いのチャンスなんですよ!

 

今回は、これまでに芸能人ママの産後ダイエットをレポートして私なりに勉強した中から、産後ダイエット中のママがお買い物マラソンでぜひ買っておこうという商品を10個選びました(○´・ω・`)bOK!

3childrenmama-sangodiet.hatenablog.com

 

食欲の秋本番!食欲にも打ち勝つ!お買い物マラソンで産後ダイエット中の主婦が買うべきもの9選!

それでは、芸能人ママが実践して効果のあった方法で、私が実際に買う予定の物やダイエットにプラスしたらいいなという物をご紹介していきます!

 

① 玄米

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山田優さん、篠原涼子さん、小雪さん、吉瀬美智子さんも産後の食事に取り入れていた「玄米」

 

白米よりもビタミン・ミネラル・食物繊維といった栄養素が高く、よく噛んで食べる事ができる事や腹持ちがよいのでダイエットに向いた食べ物なんです!

 

ご紹介する川島米穀点の玄米の特徴は、

①無洗米だから炊く前に研ぐ必要はいらないし、浸水しておく必要もなし!

②白米モードで炊けるからお手軽!

 

 

玄米・雑穀米の通販「川島米穀店」の商品をみる!>>>

 

 

酵素玄米

吉瀬美智子さんが産後ダイエットに取り入れていた「酵素玄米」

 

酵素玄米は、玄米に小豆、塩、水を混ぜて炊き、それを3日以上保温させて発酵させた物で、食物繊維や栄養が多いそうです。

 

酵素玄米を自宅で炊く場合は、専用の炊飯器がなければ、普通の炊飯器の玄米モードで炊く必要があります。

また10時間以上浸水させておくと、柔らかい炊きあがりになるそうです。

 

子育て中に自分のためにここまでするのが手間だなって思ったあなたには、レンジでチンですぐに食べられるレトルトパックタイプに酵素玄米をおすすめしますヽ(*´∇`)ノ

 

 

玄米ってパサパサしたイメージがありますが、この写真ではまるで「お赤飯」みたいですね。

 

こちらは、小豆、黒米、はと麦、十五穀米の4種類が6パックずつ入った24食セットです!

 

酵素玄米といえば、「小豆」が基本みたいですが、その小豆の変わりに、黒米、はと麦、十五穀米で作っているそうですよ!

 

もっちもちの食感らしいです!

 

しかも飽きずに毎日食べられそうですよね^^

 

私はまだ食べた経験がないので、ぜひお買い物マラソンで購入したいと思います!

 

酵素玄米を見てみる!>>>

 

 

酵素ドリンク

 

 

市井紗耶香さんが飲んでいる酵素ドリンクは、「優光泉(ゆうこうせん)」という商品です 。

 

呼吸法と一緒に飲んでるのが
優光泉


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毎朝、コップ一杯の酵素ドリンク飲むのが日課らしいです。

 

市井紗耶香さん、3人目を出産して4ヶ月で14㎏の産後ダイエットに成功していますォオ~!!(゚Д゚ノ)ノ

 

そんな市井紗耶香さん、この春に4人目を出産されましたね。

 

今頃、酵素ドリンク飲んで産後ダイエット頑張っているんでしょうか!?

 

優光泉 酵素ドリンクで痩せたい人はこちら>>>

 

 

グリーンスムージー

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山田優さん、滝沢眞規子さん、市井紗耶香さんが飲んでいるグリーンスムージー

 

タキマキは手作りのグリーンスムージーを毎朝ご主人と一緒に飲んでいるそうですが、赤ちゃんがいながらそんな朝から手作りスムージーって(ヾノ・∀・`)ムリムリっ

 

そこで、オススメなのが、「Natural Healty Standard」のグリーンスムージーです。

       

 

山田優さんもここのグリーンスムージーが大好きだそうですよ^^

 

⇒Natural Healthy Standardのスムージーで痩せたい人はこちら!>>>

 

⑤甘酒

      

甘酒を産後に飲んでいたのは、永作博美さん、小雪さん、井川遥さん。

 

甘酒って、冬に飲むイメージあがありますが、実は夏の季語って知っていましたか?

 

甘酒は飲む点滴って言われる程、栄養豊富なドリンク。

夏バテにならに様に、夏場に飲むといいと言われている事から夏の季語になっています。

 

出産後のお母さんは、産後の体力の回復や赤ちゃんのお世話や寝不足で大変εεεε (っ*´Д`)っ

 

母乳育児のママは、赤ちゃんに栄養を吸われヘロヘロ〜(_´Д`)

だけど、赤ちゃんに栄養を与えないといけないからしっかりバランスのよい食事は取りたい!

 

実は甘酒は、産後のママに必要な栄養素がたくさん含まれているんですよ!

芸能人ママは、この甘酒を豆乳で割って飲んでいましたよ!

 

豆乳にも大豆たんぱく質を始め、たくさんの栄養素が含まれているので、さらに栄養価がアップします!

 

そんな産後ママの強い見方になってくれる甘酒をあなたも飲んでみませんか?

残暑まだまだ厳しいですよ。体力低下防止にもなりそうですね^^

 

⇒米麹で作った甘酒でダイエットしてみるぞ!という方はこちら>>>

 

⑥炭酸水 

         

木村佳乃さんは、産後ダイエットに炭酸水を飲んでいたそうです。

 

食前に飲むと満腹感が得られて食べ過ぎを防ぐ事が出来ます。

 

母乳育児のママは、授乳で赤ちゃんに水分を取られるので、授乳中は特に積極的に水分補給をしていきましょう♪

 

今の暑い季節、炭酸水を飲んでスカッとしたいですね!

 

⇒国産天然水の炭酸で痩せてやるって方はこちら!>>>

 

⑦骨盤矯正ベルト

        

 

産後ダイエットに成功した芸能人ママで骨盤矯正や骨盤ケアを行った人は結構います。

 

例えば、梨花さん、SHIHOさん、吉瀬美智子さん、辻希美さん、土屋アンナさん等

 

産後の今の時期って、骨盤矯正に最適の時期なんですよ!

産後6か月までに行うのが良いとも言われています。

 

妊娠や出産で広がってしまった骨盤を、正しい位置に戻してあげると、ポッコリお腹にならず、下半身が痩せないって事にならないそうです。

 

だけど、

赤ちゃん連れで整骨院に行くのは不安だし・・・

整骨院ってぽきぽきされるイメージがあって怖いな・・・

効果が出るまで何回も通わないといけないしな・・・

 

そんなお悩みのあるママに自宅で簡単に出来る「骨盤秘伝 パワーベルトガードル」をおすすめします!

        

 

このガードル、骨盤ベルトとガードルが一体となっているんです!

 

骨盤ベルトをつけて動いていると、いつの間にかズレていませんか?

 

私、産後にトコベルをつけていたんですが、すぐにズレて気持ち悪かったし、し直すのも面倒だったので、今では付けずに過ごしているんです。

 

だけど、自宅にいながら骨盤ケアもしたいと思っていた時に、市井紗耶香さんの産後ダイエット方法を勉強した時に、この骨盤ベルト付きガードルを履いて骨盤ケアをしていたと知りました!

 

ガードルとベルトが一体となっているので、ベルトがズレたり、正しい位置に巻くために骨盤高位の姿勢にならなくてもいいんです!

 

まさしく私にぴったりの骨盤ケアグッズだとなって思いました!

 

今、こうして記事書きしている時も履いています!

ぜんぜんズレなくてめちゃくちゃいいですよー

 

試してみたいなって方は、1枚からでも購入できますので、ぜひこのお買い物マラソンで試し買いしてみてはいかがでしょうか〜?

 

⇒パワーベルトガードルを試してみたい!

  

⑧ヨガ関連グッズ

産後ダイエットにヨガを取り入れている芸能人ママって本当に多いですよね!

蛯原友里さん、山田優さん、SHIHOさん等

 

ヨガはゆっくりとした動きなので、産後のママの体には負担の少ない最適な運動です。

しかも女性らしいしなやかなボディが作れるのも魅力です(人´ω`*)

 

これからヨガを始めよう!ってママにヨガ関連のおすすめグッズを3つ紹介します!

 

まずは、ヨガマット

 

形から入りたい方は、ヨガウェアをどうぞ〜^^

 

ヨガのポーズはSHIHO先生に教えてもらいましょう!

 

 

 

⑨インスパイリングエクササイズ

篠原涼子さんが産後に実践していた「インスパイリングエクササイズ」

産後16㎏もの減量に成功されています!

 

インスパイリングエクササイズとは、骨盤矯正も行える方法です。

 

開発者のmikacoさんは、某芸能プロダクションで女優やモデルさんのパーソナルトレーナーとして活躍されています。

 

そんなmicakoさんの本で自宅でインスパイリングエクササイズを始めてみませんか?

              

⇒インスパイリングエクササイズを詳しく知りたい!

 

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楽天のお買い物マラソンはとってもお得なイベントです。

半額なるクーポンを事前にゲット出来るし、楽天ポイントを賢くゲットできるチャンスです。

9月7日1時59分までです!

このお得な期間を見逃さない様に〜!