3人目出産ママの産後ダイエットブログ|35歳からのくびれを取り戻す方法

3人目を妊娠中に体重が12㎏増え、産後2ヶ月で10㎏減量しました!今も出産前のウエストにくびれのあった理想の体重・体型を取り戻そうと3人目産後ダイエット実践中のアラフォーの働く主婦です。私が実際にやった自宅で出来る骨盤矯正方法や授乳中でも出来る置き換えダイエット、体型戻しに役立つ情報や子育てママの時短美容に関する情報を発信していきます!きれいで前向きな元気な3児のママを目指しています!

3人目産後ダイエット

【永作博美】産後ダイエットに甘酒豆乳を飲んでいた!?40歳過ぎてもキレイに痩せれた方法とは?

【スポンサーリンク】

     f:id:cmayumama:20170725091002p:plain

 

「産後ダイエットの方法を成功者に学ぼう!」の第14回目は、人気女優の永作博美さん。

 

年齢不詳級の”大人可愛い”永作博美さん(*˘︶˘*).。.:*♡

 

2009年に映像作家の内藤まろさんと39歳で結婚し、2010年に40歳で第一子となる男の子を、2013年に43歳で第二子となる女の子を出産されています。

 

二人のお子さんを高齢出産で産んでいるんですね〜。

 

今年47歳で2児のママだなんて思えない可愛らしさですよね♡

 

出産後もドラマや映画に引っ張りだこで、女優として第一線で大活躍されています。

 

そんな永作博美さん、出産後のドラマや映画を見ても産前と変わらない体型でお仕事に復帰されていますね!

 

世間では30歳過ぎたら体重落ちにくいなって思う女性が多いのに、ましてや40歳過ぎて2回の妊娠と出産を経験して、あの体型・・・・( ゜Д゜;)!?

 

産後どうやってダイエットに成功したんでしょうか???

 

アラフォーママの私もとっても気になります(0゜・∀・)

 

そこで、今回は40歳過ぎて2回の妊娠と出産を経験し、なお大人可愛い永作博美さんの産後ダイエットの秘訣をレポートしたいと思います!

 

永作博美】産後ダイエットは甘酒豆乳で腸内をリセット!その効果とは?

甘酒豆乳

永作博美さんが、産後に気をつけていたのが、腸内をきれいにすることだそう。

3食しっかり食べて、お通じをよくする様に心がけているそうです。

 

そこで永作博美さんが実践した方法が、「甘酒豆乳」です。

 

甘酒豆乳ってダイエットに効果があるんでしょうか??

 

そこで、まず甘酒と豆乳の栄養成分について説明します。

 

甘酒には「酒粕甘酒」と「麹甘酒」の2種類があります。

 

酒粕甘酒は、お酒を作る時にアルコールを絞った後に残るアルコール以外の物(これが酒粕)をお水で溶かして飲むものです。

お酒を作る過程で出る酒粕が減量なので、アルコール成分がいくらか含まれています。

加熱すればアルコール成分はなくなるそうですが、そのまま飲む場合は授乳中のママは飲む事が出来ません。

 

一方、麹甘酒は米麹から作られる甘酒です。

酒粕甘酒との違いはアルコール成分を含まないところ!

アルコールが生成される前に反応をストップし、甘酒が作れるのでアルコール0%の甘酒となります。

なので、授乳中の産後ママでも安心して飲む事ができますよ!

 

麹甘酒の栄養素には、

 

水分、炭水化物、たんぱく質、脂質、ミネラル(ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン)、ビタミン(B1、B2、B6、ナイアシン葉酸

 

と飲む点滴と言われるのが納得いく程、体に必要な栄養素がたくさん含まれているんです!

 

 

豆乳の栄養素には、

 

大豆たんぱく、イソフラボンサポニンレシチンオリゴ糖フィチン酸、ビタミンB群、ビタミンEカリウムマグネシウム不飽和脂肪酸

 

豆乳にもたくさんの栄養素が含まれています。

 

ダイエットを成功させるには、痩せやすい体質を目指す事が重要です。

そのために一定量たんぱく質を取る事が必要となります。

大豆たんぱく質は、動物性のたんぱく質と比べて低カロリーで基礎代謝を高めてくれる効果が期待できるためダイエットに向いた食品と言われています。

 

また、大豆たんぱく質は体内での吸収や分解に時間がかかり満腹感を得られやすいため、大豆たんぱく質をたくさん含んだ豆乳は間食の予防としてもダイエットの強い見方になってくれます。

 

甘酒と豆乳をミックスした「甘酒豆乳」は、

 

産後ママの栄養補給に最適!

 

しかも、

 

ダイエットに必要な大豆たんぱく質がたくさん入っていて、間食予防にもなる!

 

さらに、

 

ビタミンも豊富だから美肌も期待できちゃう!?

 

いい事づくしのドリンクです(ू•ᴗ•ू❁)

 

40歳過ぎても、透き通る様な肌の透明感がキープ出来ているのも、甘酒豆乳のおかげなのかも知れませんね!

 

おすすめの麹甘酒3選!

楽天市場で人気の米麹から作られて麹甘酒を3つご紹介します!

 

どれも、アルコール0%、砂糖不使用、無添加です!

 

 

1つ目は、栃木県産のコシヒカリで作った麹甘酒

 

味が5種類もあるんですよー!

 

白米あまさけ、玄米あまさけ、いちごあまさけ、小豆あまさけ、かぼちゃあまさけ

 

どれも美味しそう^^

 

各500mL入りのパウチ包装です。

    

⇒送料無料!米糀だけで作った「あまさけ」を購入する!

 

 

2つ目は、秋田県コシヒカリで作った麹甘酒です。

 

 

       

 

1瓶900mL入りです。

 

⇒送料無料!900ml×6本入り1ケースを購入する!

 

3つ目は、お味噌でおなじみのマルコメが作った麹甘酒

 

こちらも国産米100%使用して作られています。

 

            

 

紙パック包装で、1個125mL入りです。

 

⇒送料無料!マルコメの米糀から作った甘酒を購入する!

 

永作博美】アラフォーで2回の妊娠出産でも大人カワイイをキープ出来ている秘密を勉強した感想

永作博美さんの産後ダイエット方法はいかがでしたか〜?

 

腸の中をキレイにする事を第一に、甘酒豆乳を飲まれていたという永作博美さん。

 

甘酒は冬に飲むイメージがありますが、実は夏の季語!

 

夏場の暑い日にも夏バテしない様に、栄養満点の甘酒を飲んで夏の暑さを乗り切ろうと昔の人は飲んでいたそうですよ。

 

産後のママは、赤ちゃんのお世話で毎日大変ですよね?

 

自分のためにバランスのよいご飯を考えて、作って・・・なんて現実には無理ですよね?

 

私も自分のお昼ご飯はちゃちゃっと食べられる物で済ませてしまっています^^;

 

そんな時に豆乳甘酒を飲めば、足りない栄養素を補えますね!

しかも手軽に!

 

スーパーでもアルコール0%の麹甘酒が置いてあるので、我が家の冷蔵庫にも常備しておこうと思います^^

 

みなさんも真似してみようと思いましたか?

よかったら参考にしてくださいね!