リニューアル！オルビスのプチシェイクのネットので口コミは？腹持ち・味・効果を検証してみた！
２０１７年春にリニューアルされて新発売された「オルビスのプチシェイク」。
リニューアルされる前からクチコミサイトでもよく口コミがされている人気のダイエット食品でした(^-^)
私も実際に、リニューアルされたプチシェイクのストロベリー味とパイン&マンゴー味を購入して、三人目の産後ダイエットを実践しましたよ！
こちらの記事もよかったら合わせて読んでもらえると嬉しいです＾＾
プチシェイクを使った私なりの産後ダイエット方法も書いています！
3childrenmama-sangodiet.hatenablog.com
私は実際に体験して、味の美味しさや腹持ち、効果を実感出来ました！
私、８日間という短期間で体重がマイナス２.５㎏落ちました〜ヾ(≧∇≦*)/やったー
リニューアルされたオルビスのプチシェイクの口コミをまとめたブログが見当たらなかったので、今回は「オルビスのプチシェイクの口コミを検証してみよう！」って事でネットでの感想やレビューをまとめました(*´﹀`*)
これから置き換えダイエットをしてみようって方の参考になったらいいなと思っています。
オルビスのプチシェイクの評価は？公式サイトの口コミ感想まとめ
オルビスの公式サイトに一番口コミが投稿されていました。
＜高く評価した方の意見＞
- どの味にも果肉が入っていて美味しい！
- ヨーグルトと混ぜて食べると食べ応えがあって満足！
- 適度な運動をしていなくても昼か夜をこのプチシェイクに１食おきかえるだけで、少しずつ体重が減っています。リニューアル前から１年続けて約１４㎏の減少に成功しました！
- 食べやすくて飽きない！
- リニューアル品の方が満腹感ある！
- リニューアル品はヨーグルトに混ぜてもOKなので、試したところ「もっちり&ふわふわ」のスイーツみたいになって美味しかった！
- 時間のない朝でも簡単に作れる！
- ３セット（７食分×３箱）購入して３㎏痩せました！
食感やボリューム、味に満足されている方が多かったです！
＜低い評価をした方の意見＞
- リニューアル前の方がきれいに混ざって飲みやすかった
- リニューアル品の人工的な味や匂いが合わない
- 味が甘過ぎる
- 満腹にならない
- 続けるとなると値段がネック
旧商品を愛飲されていた方の中に、今回のリニューアル品の味や食感が合わないという方が多かったです。
旧商品はぷるぷるの食感で、さっぱりとした後味がよかったそうなんです。
リニューアル品は、もっちりとしたどろっとした食感で、甘みもしっかりあります。
リニューアルされて、これまでの飲み慣れた味と変わってしまって、惜しむ声が多かったです。
オルビスのプチシェイクの評価は？@コスメの口コミ感想まとめ
旧商品時代からの口コミもあるので、クチコミ総数は結構ありますね。
その中から新プチシェイクを試した方の感想を集めました！
＜高く評価した方の意見＞
- 食感がぷるっとしていて飲むというより食べる！満足感ありました！
- リニューアルされて腹持ちや食べ応えがよくなりました。
- ４日目で３㎏の減量に成功！牛乳より豆乳の方がトロトロになって満足感があった！
＜低い評価をした方の意見＞
- 味は美味しいけど、１食これだけで置き換えとなると腹持ちが悪い。かえって食べてしまいそう。
- 満腹感がないのでダイエット用で使うには厳しい。
- これだけだとお腹がすいてしまう。カロリーを抑えて最低限必要な栄養素を補うって目的ならいいとは思う。
置き換えダイエットにするには、物足りない・・・って意見が多かったですね。
ダイエットなんでカロリーを抑えるのは仕方のない事なんですけどね＾＾；
そういう方へのオススメの食べ方は、
「無糖ヨーグルトと混ぜて食べる事！」
無糖のヨーグルトに混ぜて食べると程よい甘みの酸味で食べやすく、お腹にずっしりくるので腹持ちもいいみたいですよ！
オルビスの新プチシェイクの評価は？Twitterの口コミ感想まとめ
.
— 石原 彩香 (@Aayka0225) 2017年9月6日
最近置き換えダイエット
してます😉♥️
.
オルビスのプチシェイクってやつ🙌
.
どの味も美味しくて
特におすすめは
やっぱり大好きないちご🍓
.
牛乳とか、豆乳
ヨーグルトとかで
割るだけ… https://t.co/et0S2QcWds
オルビス プチシェイクの最新口コミ(全2392件)
— ダイエットカフェ (@support11710873) 2017年9月6日
評価:★★
夕食に置き換えしましたが、やはりお腹が空いて続きませんでした。意思が弱いとダメですね…
他の置き換え食よりはお値段が安い...https://t.co/j4a6cYaSmi
オルビスのプチシェイクを私はお勧めします(*´꒳`*)
— Vitaminありがとうbyちさと (@4chacha3) 2017年9月6日
オルビス プチシェイクの最新口コミ(全2391件)
— ダイエットカフェ (@support11710873) 2017年9月6日
評価:★★★
置き換えが続けられればきちんと痩せられると思います。
牛乳でといたり、豆乳でといたり…プレーンヨーグルトの甘味にしても美...https://t.co/j4a6cYstKS
オルビス プチシェイクの最新口コミ(全2389件)
— ダイエットカフェ (@support11710873) 2017年9月5日
評価:★★★
主に昼食に置き換えました。置き換えダイエット商品としてはどの味もかなり美味しいので（フルーチェっぽい）飽きがこないで続け...https://t.co/j4a6cYaSmi
オルビス プチシェイクの最新口コミ(全2386件)
— ダイエットカフェ (@support11710873) 2017年9月4日
評価:★★★
置き換えダイエットとしてはじめました。空腹感は思ったほどありませんでしたが、それでもやはり腹持ちがよくなかったです。体重...https://t.co/j4a6cYaSmi
★あびる優さんが激痩せしたダイエット方法★
— お風呂で簡単ダイエット♪ (@bath01126) 2017年9月2日
① 毎日必ず大豆食品を摂る
② オルビスのプチシェイクを飲む
③ 週1～3回ジムへ行く
④ ウォーキングをする
⑤ 食べたい時に新鮮なものをおいしく食べる pic.twitter.com/Vh48LeOF0Z
新プチシェイクの腹持ちが良い！悪い！は意見が分かれるみたいですね。
味については高い評価でした。
タレントのあびる優さんもオルビスのプチシェイクを飲んでダイエットに成功したみたいですね！！！
オルビスの新プチシェイクのネットでのクチコミ感想まとめ
新プチシェイクのネットのクチコミや感想をまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか〜？
総評をすると、
- 味は美味しいという意見が多数
- 旧商品を愛飲していた方の中には甘過ぎて味が合わないという方も
- 腹持ちは意見が分かれた
- 無糖のヨーグルトで混ぜると酸味と甘味のバランスがよくなり、腹持ちもよくなるという感想が多かった
- 効果は継続している方はそれなりの結果がでているみたいです＾＾
＞＞オルビスのプチシェイクを体験したい方はこちらをクリック！＜＜
私の体験談は、こちらです↓↓↓
3childrenmama-sangodiet.hatenablog.com
本日もお読み頂きありがとうございました！
3人目産後ダイエットにオルビスのプチシェイクで８日間１食置き換え体験談！
産後ダイエット中のアラフォー３児のママのマユです(〃`･н･´〃)
今年の春に３人目の長女を出産し、その後人知れずダイエットを継続しております！
今回は、
「オルビスのプチシェイクで８日間産後ダイエットチャレンジ♪」
を実践したので、その方法や結果をご紹介します＾＾
オルビスは、化粧品やサプリメント等の食品、ダイエット食品や下着等も販売している会社です。
もともと、オルビスの化粧品を１０年以上使っています。
ダイエット食品は試した事がなかったんですが、オルビスの会員向けの月刊誌に「プチシェイク」の特集が掲載されているのを見て、
めっちゃ、美味しそう(≧ڡ≦*)
産後ダイエットもしたいし、試しに買ってみたんです！！
そしたらね、これがまたいいんですよー！
何がいいって、
やっぱり、美味しい！
思った以上に、腹持ちがいい！
そして、
や・せ・た！！！(*´∀｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡
８日間でマイナス２.５㎏の減量に成功しましたー！
１日３食のうち、１食をこのオルビスのプチシェイクに置き換えて、ヨーグルトや豆乳、牛乳に混ぜて飲んだだけなのに＾＾
ダイエット効果ありでしたー(☆ω☆)ｷﾗｰﾝ
今回は、私が産後３か月目で実践した「オルビスのプチシェイクで１食置き換え産後ダイエット方法〜８日間チャレンジ〜」をレポートしますね！
オルビスのプチシェイクってどんな商品？実際に購入してみた！
オルビスの公式サイトから注文しました。
こんな白地の段ボールで届きます。
気になる中身は、ぱっか〜ん。
伝票やんヾ(-ω-；)ｫｨｫｨ
すみません、こちらです↓
クレンジングオイルも一緒に注文したので、こんな感じで梱包されていました。
パイン&マンゴー味（７食分）とフレッシュストロベリー味（１食分）を注文しました！
パッケージからして美味しそう＾＾
これ、今年の４月頃に買ったんですが、ちょうどプチシェイクのリニューアルキャンペーンで、ストロベリー味１食分が１００円のお試しサイズがあったんです！（今はもう終わったみたいですね）
ストロベリー味だけこんなしっかりしたパッケージに入って、１回分１００円で試せました。
私が実践したオルビスのプチシェイクで１食置き換えで産後ダイエット方法は？
プチシェイクは揃ったし、いよいよ１食置き換えの産後ダイエット始めるよ〜！
ってその前に、今回実践する上で私なりのダイエットルールを決めました。
①３食のうち、昼食をプチシェイク１回分に置き換える
②プチシェイクだけでお腹が空いている時はみそ汁か野菜スープはOK
③授乳中なので水分（白湯が麦茶）をたくさん取る
１食置き換えダイエットを実践している方のブログをみると、朝食を置き換えている方が多い様に思います。
私は大多数の方が実践している朝食ではなく昼食を選んだ理由はこの２つ。
- 朝と夜は子ども達と一緒にご飯を食べるから
- 自分だけのために昼食を準備するのは面倒だから
子どもと一緒にご飯を食べている時に、「どうしてお母さんはご飯食べないの？ジュースだけ飲んでるの？ずるー」って言われ兼ねないので＾＾；
そして、その昼食ももしプチシェイクだけでお腹が空いたらみそ汁か野菜スープは飲んでもいい事にしました。
産後３か月目だったんで、娘に１日８〜１０回授乳をしてたら、やっぱりお腹は空くよ。
自分の体にも授乳にも影響が無い様に、１食はプチシェイクのみって縛りにはしませんでした。
３番目に、授乳中だから水分をしっかりとるようにしました。
こんなとてもゆるいルールの中で、８日間プチシェイクで産後ダイエットを実践しました！
１食置き換え産後ダイエット８日間スタート！オルビスのプチシェイクの作り方は？
１回分がアルミ袋に入っています。
裏に作り方が載っているよ。
まずは牛乳で試してみました！
おおっと、先に牛乳をコップについでしまったー！
ま、いいか。混ぜたらいっしょよね？
中身はとろとろの液体です。
めちゃくちゃイチゴのいい匂いがする〜♪
慎重に注いでいきます。
注ぎ終わったー。混ぜる前は２層に分かれていますね。
スプーンでシャカシャカ混ぜるよ〜！
混ぜていくと、どんどん固まってきてとろみが付いてきたー！
１分で出来上がり〜！！！
気になるお味は・・・
お・い・し・い！！！(*´∨`*)
おかわり〜！（おいおいっ）
コップ１杯でも思った以上に腹持ちもいいし、満足＾＾
昼食がこれ１杯で完了なので、めちゃくちゃ楽チン！
お腹空いたら朝食の残りのみそ汁を飲んだらいいし、わざわざ昼食を準備する事から解放されたー！
１食置き換え産後ダイエット８日間実践記録！オルビスのプチシェイクの効果は？
気になる体重の変化ですが、
（初日を基準日として１日目に比べての増減で書いています。）
１日目：基準体重
２日目：＋１.２㎏
３日目：−０.４㎏
４日目：−０.５㎏
５日目：−０.６㎏
６日目：−１.０㎏
７日目：−１.２㎏
８日目：−１.５㎏
２日目でいきなり体重が増えてびっくりしましたが、その後は順調に減っていき、８日目で初日からマイナス１.５㎏、２日目に体重増加した日と比べたらマイナス２.５㎏減量していましたー！
ヾ(≧∇≦*)/やったー
大成功♪
オルビスのプチシェイクで短期間産後ダイエットを実践した感想
今回産後３か月目で、オルビスのプチシェイクを使って、８日間の短期１食置き換えダイエットを実践してみました！
結果は、見事に痩せました！
８日目で初日からマイナス１.５㎏、２日目に体重増加した日と比べたらマイナス２.５㎏減量に成功ー！
ダイエット期間中は、お腹が空いて辛い事もなかったし、無理なく続けられました！
何より、このプチシェイク、美味しい！
この記事でも何度も書いてますけど、おいしいの〜♪
しかもただのダイエットドリンクと違って、シェイクだから腹持ちもいいし、満足します。
ダイエット期間中も娘への授乳にも影響はなかったし、娘も普段通り元気で過ごしていました＾＾
産後ダイエットにこのプチシェイクは効果ありだなって思いました！
またやってみたいなって思っています！
第二弾があれば、またこのブログでレポートしますね*1ｴﾍﾍｯ
産後ダイエットや３０代、４０代の主婦の皆さん、美味しく体重を落としたいならこのプチシェイクおすすめですよ〜！
*1:*´∀｀*
９月２日１９時から楽天スーパーSALEスタート！秋も産後ダイエットを頑張る主婦におすすめの商品はコレ！
楽天のお買い物マラソンが９月２日（土）１９時からスタートします！
今回のお買い物マラソンは９月２日１９時から９月７日１時５９分までの期間限定です！
このお得な時期を逃してはいけませんよー
お買い物を始める前に、楽天お買い物マラソンの魅力を３つご紹介します！
①事前にクーポンをゲットしておけば、最大で５０オフで購入できる！
②ポイントが最大３５倍もつく！
③ショップの買い回りで最大１０倍のポイントがつく！
そして、賢くお買い物をするために、楽天お買い物マラソンのルールをご説明します。
通常購入だと、購入価格の１％のポイントがつきます。
ここからさらにポイントをアップさせるには、
これを合計すると最大３５％になります。利用できるサービスはどんどん使ってポイントをじゃんじゃん貯めていきましょう！
そして、最大１０倍の買い回りキャンペーンが今回もあります！
１つのお店で送料抜きで１０００円以上買うと１店舗で買物したとカウントされます。
各お店で１０００円の商品を１０店舗で買物をすると１００００円の買物をする事になりますが、ポイントが１０倍つくので１０００ポイントももらえちゃいます！
だからまとめ買いのチャンスなんですよ！
今回は、これまでに芸能人ママの産後ダイエットをレポートして私なりに勉強した中から、産後ダイエット中のママがお買い物マラソンでぜひ買っておこうという商品を１０個選びました(○´･ω･｀)bOK!
3childrenmama-sangodiet.hatenablog.com
食欲の秋本番！食欲にも打ち勝つ！お買い物マラソンで産後ダイエット中の主婦が買うべきもの９選！
それでは、芸能人ママが実践して効果のあった方法で、私が実際に買う予定の物やダイエットにプラスしたらいいなという物をご紹介していきます！
① 玄米
山田優さん、篠原涼子さん、小雪さん、吉瀬美智子さんも産後の食事に取り入れていた「玄米」
白米よりもビタミン・ミネラル・食物繊維といった栄養素が高く、よく噛んで食べる事ができる事や腹持ちがよいのでダイエットに向いた食べ物なんです！
ご紹介する川島米穀点の玄米の特徴は、
①無洗米だから炊く前に研ぐ必要はいらないし、浸水しておく必要もなし！
②白米モードで炊けるからお手軽！
②酵素玄米
酵素玄米は、玄米に小豆、塩、水を混ぜて炊き、それを３日以上保温させて発酵させた物で、食物繊維や栄養が多いそうです。
酵素玄米を自宅で炊く場合は、専用の炊飯器がなければ、普通の炊飯器の玄米モードで炊く必要があります。
また１０時間以上浸水させておくと、柔らかい炊きあがりになるそうです。
子育て中に自分のためにここまでするのが手間だなって思ったあなたには、レンジでチンですぐに食べられるレトルトパックタイプに酵素玄米をおすすめしますヽ(*´∇｀)ﾉ
玄米ってパサパサしたイメージがありますが、この写真ではまるで「お赤飯」みたいですね。
こちらは、小豆、黒米、はと麦、十五穀米の４種類が６パックずつ入った２４食セットです！
酵素玄米といえば、「小豆」が基本みたいですが、その小豆の変わりに、黒米、はと麦、十五穀米で作っているそうですよ！
もっちもちの食感らしいです！
しかも飽きずに毎日食べられそうですよね＾＾
私はまだ食べた経験がないので、ぜひお買い物マラソンで購入したいと思います！
③酵素ドリンク
市井紗耶香さんが飲んでいる酵素ドリンクは、「優光泉（ゆうこうせん）」という商品です 。
呼吸法と一緒に飲んでるのが
優光泉
毎朝、コップ一杯の酵素ドリンク飲むのが日課らしいです。
市井紗耶香さん、３人目を出産して４ヶ月で１４㎏の産後ダイエットに成功していますｫオ～!!(ﾟДﾟノ)ノ
そんな市井紗耶香さん、この春に４人目を出産されましたね。
今頃、酵素ドリンク飲んで産後ダイエット頑張っているんでしょうか！？
山田優さん、滝沢眞規子さん、市井紗耶香さんが飲んでいるグリーンスムージー。
タキマキは手作りのグリーンスムージーを毎朝ご主人と一緒に飲んでいるそうですが、赤ちゃんがいながらそんな朝から手作りスムージーって(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘっ
そこで、オススメなのが、「Natural Healty Standard」のグリーンスムージーです。
山田優さんもここのグリーンスムージーが大好きだそうですよ＾＾
⇒Natural Healthy Standardのスムージーで痩せたい人はこちら！＞＞＞
⑤甘酒
甘酒を産後に飲んでいたのは、永作博美さん、小雪さん、井川遥さん。
甘酒って、冬に飲むイメージあがありますが、実は夏の季語って知っていましたか？
甘酒は飲む点滴って言われる程、栄養豊富なドリンク。
夏バテにならに様に、夏場に飲むといいと言われている事から夏の季語になっています。
出産後のお母さんは、産後の体力の回復や赤ちゃんのお世話や寝不足で大変εεεε (っ*´Д`)っ
母乳育児のママは、赤ちゃんに栄養を吸われヘロヘロ〜(＿´Д｀)
だけど、赤ちゃんに栄養を与えないといけないからしっかりバランスのよい食事は取りたい！
実は甘酒は、産後のママに必要な栄養素がたくさん含まれているんですよ！
芸能人ママは、この甘酒を豆乳で割って飲んでいましたよ！
豆乳にも大豆たんぱく質を始め、たくさんの栄養素が含まれているので、さらに栄養価がアップします！
そんな産後ママの強い見方になってくれる甘酒をあなたも飲んでみませんか？
残暑まだまだ厳しいですよ。体力低下防止にもなりそうですね＾＾
⇒米麹で作った甘酒でダイエットしてみるぞ！という方はこちら＞＞＞
⑥炭酸水
木村佳乃さんは、産後ダイエットに炭酸水を飲んでいたそうです。
食前に飲むと満腹感が得られて食べ過ぎを防ぐ事が出来ます。
母乳育児のママは、授乳で赤ちゃんに水分を取られるので、授乳中は特に積極的に水分補給をしていきましょう♪
今の暑い季節、炭酸水を飲んでスカッとしたいですね！
⑦骨盤矯正ベルト
産後ダイエットに成功した芸能人ママで骨盤矯正や骨盤ケアを行った人は結構います。
例えば、梨花さん、SHIHOさん、吉瀬美智子さん、辻希美さん、土屋アンナさん等
産後の今の時期って、骨盤矯正に最適の時期なんですよ！
産後６か月までに行うのが良いとも言われています。
妊娠や出産で広がってしまった骨盤を、正しい位置に戻してあげると、ポッコリお腹にならず、下半身が痩せないって事にならないそうです。
だけど、
赤ちゃん連れで整骨院に行くのは不安だし・・・
整骨院ってぽきぽきされるイメージがあって怖いな・・・
効果が出るまで何回も通わないといけないしな・・・
そんなお悩みのあるママに自宅で簡単に出来る「骨盤秘伝 パワーベルトガードル」をおすすめします！
このガードル、骨盤ベルトとガードルが一体となっているんです！
骨盤ベルトをつけて動いていると、いつの間にかズレていませんか？
私、産後にトコベルをつけていたんですが、すぐにズレて気持ち悪かったし、し直すのも面倒だったので、今では付けずに過ごしているんです。
だけど、自宅にいながら骨盤ケアもしたいと思っていた時に、市井紗耶香さんの産後ダイエット方法を勉強した時に、この骨盤ベルト付きガードルを履いて骨盤ケアをしていたと知りました！
ガードルとベルトが一体となっているので、ベルトがズレたり、正しい位置に巻くために骨盤高位の姿勢にならなくてもいいんです！
まさしく私にぴったりの骨盤ケアグッズだとなって思いました！
今、こうして記事書きしている時も履いています！
ぜんぜんズレなくてめちゃくちゃいいですよー
試してみたいなって方は、１枚からでも購入できますので、ぜひこのお買い物マラソンで試し買いしてみてはいかがでしょうか〜？
⑧ヨガ関連グッズ
産後ダイエットにヨガを取り入れている芸能人ママって本当に多いですよね！
ヨガはゆっくりとした動きなので、産後のママの体には負担の少ない最適な運動です。
しかも女性らしいしなやかなボディが作れるのも魅力です(人´ω｀*)♡
これからヨガを始めよう！ってママにヨガ関連のおすすめグッズを３つ紹介します！
まずは、ヨガマット
形から入りたい方は、ヨガウェアをどうぞ〜＾＾
ヨガのポーズはSHIHO先生に教えてもらいましょう！
⑨インスパイリングエクササイズ
篠原涼子さんが産後に実践していた「インスパイリングエクササイズ」
産後１６㎏もの減量に成功されています！
インスパイリングエクササイズとは、骨盤矯正も行える方法です。
開発者のmikacoさんは、某芸能プロダクションで女優やモデルさんのパーソナルトレーナーとして活躍されています。
そんなmicakoさんの本で自宅でインスパイリングエクササイズを始めてみませんか？
２０１７年９月の楽天お買い物マラソンでお得に買物しよう！
楽天のお買い物マラソンはとってもお得なイベントです。
半額なるクーポンを事前にゲット出来るし、楽天ポイントを賢くゲットできるチャンスです。
９月７日１時５９分までです！
このお得な期間を見逃さない様に〜！
夏本番！楽天お買い物マラソンで産後太りを解消できるグッズ１０選はこれだ！
楽天のお買い物マラソンが８月５日（土）２０時からスタートしていますね！
今回のお買い物マラソンは８月５日２０時から８月１０日１時５９分までの期間限定です！
このお得な時期を逃してはいけません。
お買い物を始めるまえに、楽天お買い物マラソンの魅力を３つご紹介＾＾
①事前にクーポンをゲットしておけば、最大で５０オフで購入できる！
②ポイントが最大３５倍もつく！
③ショップの買い回りで最大１０倍のポイントがつく！
そして、賢くお買い物をするために、楽天お買い物マラソンのルールをご説明します。
通常購入だと、購入価格の１％のポイントがつきます。
ここからさらにポイントをアップさせるには、
これを合計すると最大３５％になります。利用できるサービスはどんどん使ってポイントをじゃんじゃん貯めていきましょう！
そして、最大１０倍の買い回りキャンペーンが今回もあります！
１つのお店で送料抜きで１０００円以上買うと１店舗で買物したとカウントされます。
各お店で１０００円の商品を１０店舗で買物をすると１００００円の買物をする事になりますが、ポイントが１０倍つくので１０００ポイントももらえちゃいます！
だからまとめ買いのチャンスなんですよ！
今回は、これまでに芸能人ママの産後ダイエットをレポートして私なりに勉強した中から、産後ダイエット中のママがお買い物マラソンでぜひ買っておこうという商品を１０個選びました(○´･ω･｀)bOK!
3childrenmama-sangodiet.hatenablog.com
夏本番！お買い物マラソンで産後ダイエット中の主婦が買うべきもの１０選！
それでは、芸能人ママが実践して効果のあった方法で、私が実際に買う予定の物やダイエットにプラスしたらいいなという物をご紹介していきます！
① 玄米
山田優さん、篠原涼子さん、小雪さん、吉瀬美智子さんも産後の食事に取り入れていた「玄米」
白米よりもビタミン・ミネラル・食物繊維といった栄養素が高く、よく噛んで食べる事ができる事や腹持ちがよいのでダイエットに向いた食べ物なんです！
ご紹介する川島米穀点の玄米の特徴は、
①無洗米だから炊く前に研ぐ必要はいらないし、浸水しておく必要もなし！
②白米モードで炊けるからお手軽！
②酵素玄米
酵素玄米は、玄米に小豆、塩、水を混ぜて炊き、それを３日以上保温させて発酵させた物で、食物繊維や栄養が多いそうです。
酵素玄米を自宅で炊く場合は、専用の炊飯器がなければ、普通の炊飯器の玄米モードで炊く必要があります。
また１０時間以上浸水させておくと、柔らかい炊きあがりになるそうです。
子育て中に自分のためにここまでするのが手間だなって思ったあなたには、レンジでチンですぐに食べられるレトルトパックタイプに酵素玄米をおすすめしますヽ(*´∇｀)ﾉ
玄米ってパサパサしたイメージがありますが、この写真ではまるで「お赤飯」みたいですね。
こちらは、小豆、黒米、はと麦、十五穀米の４種類が６パックずつ入った２４食セットです！
酵素玄米といえば、「小豆」が基本みたいですが、その小豆の変わりに、黒米、はと麦、十五穀米で作っているそうですよ！
もっちもちの食感らしいです！
しかも飽きずに毎日食べられそうですよね＾＾
私はまだ食べた経験がないので、ぜひお買い物マラソンで購入したいと思います！
③チョップドサラダが簡単に作れる！マルチチョッパー
ダイエット中って、炭水化物を減らして野菜をたくさん食べよう！って思いますよね？
菅野美穂さんや篠原涼子さんは、食事をする時、まず野菜から食べるようにしているそうです。
そうする事で、血中のインスリンが急激に増加せず、太りにくい体質になるそうです。
ちょっと前に流行った「低GIダイエット」の考えに基づいています。
だけど、毎日、毎食サラダを準備するのって面倒だし、ワンパターンになりませんか？
そこでオススメなのが、PHILIPSの「マルチチョッパー」です！
これ、簡単に「チョップドサラダ」が作れちゃうんですよｫオ～!!(ﾟДﾟノ)ノ
こんなチョップドサラダがあっという間に出来てしまうんです！
自宅でこんなおしゃれなサラダが作れるなんてすごいですよね！
ダイエットで辛いなって時も、カフェでランチしている様なサラダが自宅で食べられたらテンション上がりませんか？
このマルチチョッパー、野菜だけでなく、ナッツ類やチーズもカット出来るので、食感を楽しめるサラダも作れますよ〜！
ちょっとおしゃれなサラダでダイエット頑張ってみませんか〜？
④酵素ドリンク
市井紗耶香さんが飲んでいる酵素ドリンクは、「優光泉（ゆうこうせん）」という商品です 。
呼吸法と一緒に飲んでるのが
優光泉
毎朝、コップ一杯の酵素ドリンク飲むのが日課らしいです。
市井紗耶香さん、３人目を出産して４ヶ月で１４㎏の産後ダイエットに成功していますｫオ～!!(ﾟДﾟノ)ノ
そんな市井紗耶香さん、この春に４人目を出産されましたね。
今頃、酵素ドリンク飲んで産後ダイエット頑張っているんでしょうか！？
山田優さん、滝沢眞規子さん、市井紗耶香さんが飲んでいるグリーンスムージー。
タキマキは手作りのグリーンスムージーを毎朝ご主人と一緒に飲んでいるそうですが、赤ちゃんがいながらそんな朝から手作りスムージーって(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘっ
そこで、オススメなのが、「Natural Healty Standard」のグリーンスムージーです。
山田優さんもここのグリーンスムージーが大好きだそうですよ＾＾
⇒Natural Healthy Standardのグリーンスムージーを見てみる！
⑥甘酒
甘酒を産後に飲んでいたのは、永作博美さん、小雪さん、井川遥さん。
甘酒って、冬に飲むイメージあがありますが、実は夏の季語って知っていましたか？
甘酒は飲む点滴って言われる程、栄養豊富なドリンク。
夏バテにならに様に、夏場に飲むといいと言われている事から夏の季語になっています。
出産後のお母さんは、産後の体力の回復や赤ちゃんのお世話や寝不足で大変εεεε (っ*´Д`)っ
母乳育児のママは、赤ちゃんに栄養を吸われヘロヘロ〜(＿´Д｀)
だけど、赤ちゃんに栄養を与えないといけないからしっかりバランスのよい食事は取りたい！
実は甘酒は、産後のママに必要な栄養素がたくさん含まれているんですよ！
芸能人ママは、この甘酒を豆乳で割って飲んでいましたよ！
豆乳にも大豆たんぱく質を始め、たくさんの栄養素が含まれているので、さらに栄養価がアップします！
そんな産後ママの強い見方になってくれる甘酒をあなたも飲んでみませんか？
夏バテ防止にもなりそうですね＾＾
⇒甘酒ランキング1位受賞！お米と米麹でつくったあまざけを購入する！
⑦炭酸水
木村佳乃さんは、産後ダイエットに炭酸水を飲んでいたそうです。
食前に飲むと満腹感が得られて食べ過ぎを防ぐ事が出来ます。
母乳育児のママは、授乳で赤ちゃんに水分を取られるので、授乳中は特に積極的に水分補給をしていきましょう♪
今の暑い季節、炭酸水を飲んでスカッとしたいですね！
⑧骨盤矯正ベルト
産後ダイエットに成功した芸能人ママで骨盤矯正や骨盤ケアを行った人は結構います。
例えば、梨花さん、SHIHOさん、吉瀬美智子さん、辻希美さん、土屋アンナさん等
産後の今の時期って、骨盤矯正に最適の時期なんですよ！
産後６か月までに行うのが良いとも言われています。
妊娠や出産で広がってしまった骨盤を、正しい位置に戻してあげると、ポッコリお腹にならず、下半身が痩せないって事にならないそうです。
だけど、
赤ちゃん連れで整骨院に行くのは不安だし・・・
整骨院ってぽきぽきされるイメージがあって怖いな・・・
効果が出るまで何回も通わないといけないしな・・・
そんなお悩みのあるママに自宅で簡単に出来る「骨盤秘伝 パワーベルトガードル」をおすすめします！
このガードル、骨盤ベルトとガードルが一体となっているんです！
骨盤ベルトをつけて動いていると、いつの間にかズレていませんか？
私、産後にトコベルをつけていたんですが、すぐにズレて気持ち悪かったし、し直すのも面倒だったので、今では付けずに過ごしているんです。
だけど、自宅にいながら骨盤ケアもしたいと思っていた時に、市井紗耶香さんの産後ダイエット方法を勉強した時に、この骨盤ベルト付きガードルを履いて骨盤ケアをしていたと知りました！
ガードルとベルトが一体となっているので、ベルトがズレたり、正しい位置に巻くために骨盤高位の姿勢にならなくてもいいんです！
まさしく私にぴったりの骨盤ケアグッズだとなって思いました！
これは、このお買い物マラソンで買いですね＾＾
⑨ヨガ関連グッズ
産後ダイエットにヨガを取り入れている芸能人ママって本当に多いですよね！
ヨガはゆっくりとした動きなので、産後のママの体には負担の少ない最適な運動です。
しかも女性らしいしなやかなボディが作れるのも魅力です(人´ω｀*)♡
これからヨガを始めよう！ってママにヨガ関連のおすすめグッズを３つ紹介します！
まずは、ヨガマット
形から入りたい方は、ヨガウェアをどうぞ〜＾＾
ヨガのポーズはSHIHO先生に教えてもらいましょう！
⑩インスパイリングエクササイズ
篠原涼子さんが産後に実践していた「インスパイリングエクササイズ」
産後１６㎏もの減量に成功されています！
インスパイリングエクササイズとは、骨盤矯正も行える方法です。
開発者のmikacoさんは、某芸能プロダクションで女優やモデルさんのパーソナルトレーナーとして活躍されています。
そんなmicakoさんの本で自宅でインスパイリングエクササイズを始めてみませんか？
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何人産んでもキレイに痩せた！産後ダイエットに成功した３児のママが実践した方法とは？
赤ちゃんを出産して、出産前の体重や体型に戻らないってなげいているママが多い中、２人、３人、４人・・・と産んでも、またすぐに元のキレイな体型に戻っているママがいるのも現実( ゜Д゜；)！？
もう羨ましい限りです（≧ｖ≦*）
一人目は何にもしなくても元の体重に戻ったのに、二人目（三人目）は思う様に痩せない・・・（ノД＝）。o○
産後ママのあるあるですよねー！
私もまさしくその１人ですから！！！
一人目は特に何もしなくてもすっと体重は元に戻ったのに、二人目は元に戻らないまま、三人目を妊娠しました・・・(´・д・｀)
だから三人目を出産した今、
絶対痩せてキレイな３児のママになるんだー！
と気合いだけは十分なわたし。
だけど本当に産後のママに効果のある産後ダイエット方法ってどんなやり方なんだろう？
って疑問に思ったんです(=ｍ=;)
ｳｰﾝ…
だったら、実際に産後ダイエットに成功したママの方法を真似しちゃえ！
って事で始めた「産後ダイエット方法を成功者に学ぼう！」
前回の記事では、これまに紹介してきた１８名のモデルや女優として活躍しているママの産後ダイエット方法をまとめて紹介しました。
モデルや女優として第一線で活躍しているママばかり。
今回は、さらに「子供を３人以上産んだのにキレイに痩せた！産後ダイエット成功ママ」に絞って、実際にやった産後ダイエットに成功した方法を「食事編」と「運動編」に分けてまとめてみました！
ちなみに今回紹介する子供を３人以上産んだ芸能人ママは、
こちらの６人です。
みなさん、本当に何人産んでもキレイに痩せて仕事復帰されていますよね〜！
私の様に、
３人目産後ダイエットを何としても成功させたい！！！
って思っているお母さんのお役にたてれば嬉しいです！
【まとめ】何回出産しても痩せられる！子だくさん芸能人ママの産後ダイエット方法
食事編
①和食中心の食事
和食は、焼き物や煮物等の油を多く使わない料理や野菜をたくさん使う料理が多いので、産後の基本的な食事として実践されているママも多かったです。
辻ちゃんは、低カロリーの豆腐や野菜をたっぷり食べられる「鍋」で食べても痩せるダイエットを実践していましたよ。湯豆腐とか野菜たっぷり鍋をブログでも紹介しています。
東原亜希さんも、元オリンピック金メダリストのご主人と４人の食べ盛りの子供達がいるので、食事にはとってもきをつけているそう。
お料理の本を出されている程、お料理上手！
お二人とも食べて痩せる！で産後ダイエットに成功しています＾＾
②玄米食に変える
これで痩せた！芸能人ママは？：小雪さん（子供３人）
玄米は白米より栄養価が高く、腹持ちもいいのでダイエット向きの食材と言われています。
また、食後の血液中へ分泌されるインスリンの増加が白米に比べるとゆっくりなため、太りにくい事も分かっています。
小雪さんは子供の頃から玄米を食べていたそうで、栄養価も高くダイエット向きの食材である「玄米」を産後も普段通りに食べていたんだとか。
産後ダイエットのために特に食事制限をしたとか、気をつけていた事もなく、いつもの様にバランスのとれた食事を取っていたそうです。
これで痩せた！芸能人ママは？：土田アンナさん（子供３人）、市井紗耶香さん（子供４人）
土屋アンナさんは、朝はフルーツとヨーグルト、昼は豆乳、夜は好きな物を食べるー！
というスタイルらしく、朝と昼はとってもストイックだなって思いましたが、
食べ盛りの二人の息子さんがいるので夕食に焼き肉を食べたりもするそうです＾＾
実は土屋アンナさん、料理本も出されている程家族のために手料理を振る舞っているらしいっす〜(*´﹀`*)
市井紗耶香さんが飲んでいる酵素ドリンクは、「優光泉（ゆうこうせん）」という商品です
この酵素ドリンクを毎朝飲んで、産後スリムになったそうですよー＾＾
これで痩せた！芸能人ママは？：市井紗耶香さん（子供４人）
市井紗耶香さんは、自身のブログでもグリーンスムージーを紹介されています。
その時はお水と一緒にシェイクしたんだけど、
マンゴーと桃の美味しさをギュッと閉じこめた美味しさでした ！
こどもたちも飲みたがるくらいで
牛乳と割ったり、ヘルシー志向の方には豆乳で割るのもオススメ ！
ミルクでコクもひきたつし
本当、素敵なスムージーに出逢えた ♡ ^o^ ♡
牛乳で割って飲むのがオススメの飲み方のようですね！
⑤甘酒
これで痩せた！芸能人ママは？：小雪さん（子供３人）
小雪さんは、朝、甘酒に果物や黒ごまを入れたシェイクを作って飲んでいたそう。
「発酵食品って菌なので、腸内環境もよくなるし肌もきれいになる。なので、女性は特に積極的とった方がいいですよね」とアドバイスを送った。
麹甘酒ならアルコール成分を含まないので、授乳中の産後ママでも安心して飲む事ができますよ！
麹甘酒は『飲む点滴』と言われるのが納得いく程、体に必要な栄養素がたくさん含まれているんです！
アルコール０％の甘酒もスーパーに並んでいます＾＾
⑥発酵食品を食べる
これで痩せた！芸能人ママは？：小雪さん（子供３人）
小雪さんは、産後は普段の２倍くらい納豆等の発酵食品を食べていたそうです！
発酵食品は、出産や育児疲れで体力が落ちているママには持って来いの食べ物！
お母さんがダウンする訳にはいかないっす〜(๑•̀ㅂ•́)و✧
運動編
①骨盤矯正
今回ご紹介する６人の芸能人ママのうち５人が実践していた「骨盤ケア」
それだけ「骨盤矯正」って産後ダイエットに重要なんですね！
辻希美さんや東原亜希さんは、オリジナルの骨盤ベルトまでプロデュースされています！もちろんご自身もそのオリジナル骨盤ベルトでキレイに痩せたそうです。
市井紗耶香さんも産後に履いていたという「骨盤ガードルベルト」
骨盤ベルトとガードルが一体になっているので、ベルトがずれる心配もないし、しっかりホールドされて骨盤ケアが出来るそうです！
骨盤矯正に通ったり、骨盤体操をやったり、骨盤ベルトを巻いたり。
方法は色々ですが、骨盤ケアってやっぱり産後ダイエットには重要なようですo(･ω･´o)
なので、何人産んでもキレイな体型に戻れたんでしょうね〜！
②ヨガ
これで痩せた！芸能人ママは？：広末涼子さん（子供３人）
ヨガのポーズには、骨盤周りの骨格をストレッチしたり、骨盤を支える筋肉を引き締める動きが多く取り入れられています。
正しい姿勢になるために必要な筋肉を鍛え、歪んで凝り固まった骨格や間接をほぐす、この両方を効率よく行えるのがヨガのメリットと言えます。
これで痩せた！芸能人ママは？：広末涼子さん（子供３人）
広末涼子さんは、産後ダイエットでベリーダンスをされていたそう。
ベリーダンスは腰の動きがすごいヾ(･ε･｡)ﾑﾘﾀﾞｮ...
だけど、これ出来る様になったら、お腹周りがめっちゃ引き締まって、キュッとしたくびれが出来そう(*´∨`*)
初心者向けのDVD付きの本もありました！
番外編
ダイエット記録をつける
これで痩せた！芸能人ママは？：土屋アンナさん（子供３人）
起きた時間や食べた物を記録しているそうです。
少し前に流行ったレコーディングダイエットですね。
そうする事で、客観的に自分自身の状態を見直して、どこを改善した方がいいのか分かるのだとか。
真面目にコツコツされているんですね〜＾＾
まとめ
お子さんが３人・４人いる６名の産後ダイエットに成功した芸能人ママ達の産後ダイエット方法はいかがでしたか〜？
何度産んでもキレイに痩せて仕事復帰されているみなさん！
もう尊敬します(人*uдu,,)尊敬
子供が３人・４人いながらも、美しさを維持するために毎日陰ながら努力しているんですよね！
だから何回妊娠と出産をくり返しても、産後太りする事なく、きれいなボディをキープできているんですね(〇`・Д・ ｳﾝｳﾝ
私も同じ３人子供を持つ母として、ぜひ頑張って理想の体重と体型になるぞー！
真似してみよう！っていう方法はありました？
ぜひ参考にしてみてくださいね！
【保存版】本当に痩せた！芸能人ママが産後ダイエットで成功した方法まとめ
赤ちゃんを出産して、出産前の体重や体型に戻りましたか〜？
- なかなか体重が元に戻らない
- 体型が崩れてしまった
- 一人目は元に戻ったのに、二人目（三人目）は思う様に痩せない
- ３０歳を過ぎたら体重が落ちにくい
- ポッコリお腹がへっこまない
- お尻が大きくなった
ってお悩みはありませんか〜
私もまさしくその１人！！！
一人目は特に何もしなくてもすっと体重は元に戻ったのに、二人目は元に戻らないままに三人目を妊娠・・・(´・д・｀)
三人目出産後は、
絶対痩せてキレイな３児のママになるんだー！
と気合いだけは十分。
だけど本当に産後のママに効果のある産後ダイエット方法ってどんなやり方なんだろう？
って疑問に思ったんです(=ｍ=;)ｳｰﾝ…
だったら、実際に産後ダイエットに成功したママの方法を真似しちゃえ！
って事で始めた「産後ダイエット方法を成功者に学ぼう！」
これまでに蛯原友里さんや篠原涼子さん等１８人の芸能人や著名人の産後ダイエット方法を調査してご紹介してきました。
モデルや女優として第一線で活躍しているママばかり。
皆さん短期間で抜群のプロポーションになって、産後とは思えないスタイルで仕事復帰されています＾＾
あのキレイな体型に戻るには、やっぱり陰ながらの努力はあったんです|ω･)！
見られる仕事だけに皆さん短期間で結果を出されていて本当に(人*uдu,,)尊敬
今回は、これまにご紹介した１８名の芸能人・有名人ママの産後ダイエットに成功した方法を「食事編」と「運動編」に分けてまとめてみました！
【まとめ】どうやって痩せたの？芸能人ママの産後ダイエット方法
食事編
①和食中心の食事
和食は、焼き物や煮物等の油を多く使わない料理や野菜をたくさん使う料理が多いので、産後の基本的な食事として実践されているママも多かったです。
熊田曜子さんは、さらに味付けは薄味にする、油を減らすために「ホイル焼き」でお肉やお魚を焼く、ドレッシングはかけずに付けるという徹底したこだわりぶりﾟ+.(o,,〃ω〃)o ｽｺﾞｫ～ｨ♪ﾟ+.*
辻ちゃんは、低カロリーの豆腐や野菜をたっぷり食べられる「鍋」で食べても痩せるダイエットを実践していましたよ。
②玄米食に変える
玄米は白米より栄養価が高く、腹持ちもいいのでダイエット向きの食材と言われています。
また、食後の血液中へ分泌されるインスリンの増加が白米に比べるとゆっくりなため、太りにくい事も分かっています。
③野菜から食べる（低GIダイエット）
食事は食べる順番に気をつけるだけでも痩せにくい体質にする事ができます！
それが、低GIダイエット(*´﹀`*)
食事の時にはGI値の低い食べ物から食べる様にすると、インスリンの急激な上昇を抑える事ができるんです。
また、GI値が低い食べ物程、消化がゆっくりで腹持ちが良い物が多く、ダイエットに向いている食材と言えます。
土屋アンナさんは、ちょっと変わった食べ方をしていましたよ。
朝はフルーツとヨーグルト、昼は豆乳、夜は好きな物を食べるー！
朝と昼はとってもストイックだなって思いましたが、
食べ盛りの二人の息子さんがいるので夕食に焼き肉を食べたりもするそうです＾＾
体型だけではなく、食事にもメリハリがあって土屋アンナさんらしいっす〜(*´﹀`*)
朝食で積極的に果物を取っていたのは、木村佳乃さん。
果物に含まれる果糖やブドウ糖は、「単糖類」と呼ばれそれ以上消化されません。そのため消化が早く、すぐにエネルギーに変わるので朝食に適した食材と言われています。
市井紗耶香さんが飲んでいる酵素ドリンクは、「優光泉（ゆうこうせん）」という商品です
山田優さんは、大のスムージー好きで、毎朝愛飲しているそうです。
自分でスムージーを作る事もあるそうですが、「ナチュラルヘルシースタンダード」がお気に入りだそうです＾＾
滝沢眞紀子さんは、手作りのスムージーを毎朝ご主人と飲んでいるそう。
野菜を１回分ずつ冷凍保存していて、凍ったままの葉野菜をそのままミキサーに入れて作るから、氷をいれなくても冷たくて美味しいスムージーが出来るんだとか。
実践済！芸能人ママ：山田優さん
自身のSNSでも紹介しています。コンブチャにはデトックス効果が期待できたり、代謝を高めてくれるそうです。
このコンブチャは、ハリウッドセレブのミランダガーが愛飲している事で注目されました！
⑦甘酒
永作博美さんが実践されていたのが『豆乳甘酒』
麹甘酒ならアルコール成分を含まないので、授乳中の産後ママでも安心して飲む事ができますよ！
麹甘酒は『飲む点滴』と言われるのが納得いく程、体に必要な栄養素がたくさん含まれているんです！
豆乳にも、大豆たんぱく質やビタミン等 たくさんの栄養素が含まれています。
この甘酒と豆乳をミックスした「甘酒豆乳」は、
産後ママの栄養補給に最適！
ダイエットに必要な大豆たんぱく質がたくさん入っていて、間食予防にもなる！
一石二鳥のドリンクなんですね(♡´ω`♡)
⑧お水や炭酸水を飲む
実践済！芸能人ママ：木村佳乃さん
「常温」で飲む事で体を冷やし過ぎず、体の老廃物を体の外に排出してくれます。
さらに飲むタイミングを食前にすれば、満腹感が得られその後の食事の量やカロリーを抑える事ができます。
炭酸水も食前に飲むと、炭酸によって胃が膨張し満腹感を感じやすくなります。
母乳育児のママは、授乳で赤ちゃんに水分を取られるので、授乳中は特に積極的に水分補給をしていきましょう♪
⑨発酵食品を食べる
井川遥さんは、生乳１００％のヨーグルトが大好きで毎朝、何も加えずに２００g程を食べているんだとか。
ヨーグルトに含まれている善玉菌がお腹の調子を整えて、お腹すっきり！
さらに腸を健康に整えると免疫力アップにもつながるんだとか(*´∨`*)
また、小雪さんは産後は普段の２倍くらい納豆等の発酵食品を食べていたそうです！
発酵食品は、出産や育児疲れで体力が落ちているママには持って来いの食べ物！
お母さんがダウンする訳にはいかないっす〜(๑•̀ㅂ•́)و✧
運動編
①骨盤矯正
色んな芸能人ママのほとんどの方が産後に実践していた「骨盤ケア」
骨盤ベルトを締めたり、骨盤矯正にクリニックに通ったり。
市井紗耶香さんも産後に履いていたという「骨盤ガードルベルト」
骨盤ベルトとガードルが一体になっているので、ベルトがずれる心配もないし、しっかりホールドされて骨盤ケアが出来るそうです！
辻ちゃんは、骨盤矯正で通っていた整骨院の先生とコラボで骨盤ベルトを作って使っていました！モー娘。時代より３児のママになった今の方が、スリムになってキレイになりましたよね〜＾＾
骨盤矯正に通ったり、骨盤体操をやったり、骨盤ベルトを巻いたり。
方法は色々ですが、骨盤ケアをしている産後芸能人ママはやっぱり多かったo(･ω･´o)
②ヨガ
ヨガのポーズには、骨盤周りの骨格をストレッチしたり、骨盤を支える筋肉を引き締める動きが多く取り入れられています。
正しい姿勢になるために必要な筋肉を鍛え、歪んで凝り固まった骨格や間接をほぐす、この両方を効率よく行えるのがヨガのメリットと言えます。
産後に骨盤ケアをしている芸能人ママも多いですが、同じくらい産後ヨガを行っているママもたくさんいますよね。
③インスパイリングエクササイズ
実践済！芸能人ママ：篠原涼子さん
「インスパイリングエクササイズ」って簡単に言うと骨盤矯正方法。
開発者のmikacoさんは、某芸能プロダクションで女優やモデルさんのパーソナルトレーナーとして活躍されています。
篠原涼子さんも、このインスパイリングエクササイズで産後１６㎏もの減量に成功したそう！
もっとインスパイリングエクササイズの詳しいやり方を知りたい方は、開発者のmikacoさんのインスパイリングエクササイズの本でぜひレッスンしてみてください！
④トレーニング
もともと体を鍛える事が大好きな木村佳乃さんは、産後もジム通いをされていたそうです。
エビちゃんは産後５か月目からパーソナルトレーニングを開始したんだそうです。
ジムでは筋力トレーニングをやって、年齢とともに落ちた基礎代謝を上げたり、有産運動を取り入れる事で、効率よく体を絞っていく事ができます。
トレーナーは、カーヴィーダンスで有名な「樫木由美さん」
樫木由美さんのカーヴィーダンスは、骨盤周りの筋肉を鍛えるのにとってもいいそうなんです！
トレーニングをしながら骨盤ケアもできるなんて、産後ママにぴったりのエクササイズです！
神田うのさんはDVD付きの産後ダイエット本も出されています！
しかも、うのさんの産後ダイエットはこのトレーニングのみで、食事制限は一切しなかったそうです！
その理由は、うのさんが母乳育児にこだわっていたからだそう。
食事制限なしで、カーヴィーダンスだけで産後１６㎏減量に成功されていてｽｯｽｺﾞｨ...(ﾟДﾟノ)ノ
実践済！芸能人ママ：広末涼子さん
広末涼子さんは、産後ダイエットでベリーダンスをされていたそう。
ベリーダンスは腰の動きがすごいヾ(･ε･｡)ﾑﾘﾀﾞｮ...
だけど、これ出来る様になったら、お腹周りがめっちゃ引き締まって、キュッとしたくびれが出来そう(*´∨`*)
初心者向けのDVD付きの本もありました！
⑦姿勢
実践済！芸能人ママ：熊田曜子さん
姿勢を正すために気をつけていたポイントは、
- ひざとつま先をつける
- 椅子に浅く座る
- 頭が真上に引っ張られているイメージで座る
そうすると、背中がピンとして猫背にならず姿勢を整える事が出来るそうです。
⑧赤ちゃんと出来るエクササイズ
- 赤ちゃんを抱っこしながらスクワット
- 椅子に座って赤ちゃんを高い高いする
- 赤ちゃんの上に四つん這いになってあやしながら左右逆の手足を上げる
赤ちゃんをあやしながら、太ももや二の腕の引き締め、ヒップアップに！
ジムに通うより子供を抱っこしたり、一緒に遊んでいる方がいい運動になるそう！
赤ちゃんもご機嫌で嬉しいし、ママもわざわざ運動する時間を作らなくてもエクササイズが出来るので一石二鳥ですよね！
番外編
①朝型生活
お二人とも、家族が起きてくる前に起きて、バスソルトをたっぷり入れたお風呂に入ってたくさんの汗をかいたり、午前中に家事を終わらせていた！程、朝からアクティブに動いているそう！
朝早く起きて、３食しっかり食べて、痩せやすい体作りを心がけているそうです。
そして、夕食は食べる量を減らして夜の９時以降には食べない様にしていたとか。
女優という忙しい仕事をしながらも、自分で時間を上手に管理して、仕事と子育て、家事をうまく両立させているみたいですね＾＾
素晴らしい(∩´∀｀)∩ｽﾝﾊﾞﾗｽｨ♪
②ダイエット記録をつける
実践済！芸能人ママ：土屋アンナさん
起きた時間や食べた物を記録しているそうです。
少し前に流行ったレコーディングダイエットですね。
そうする事で、客観的に自分自身の状態を見直して、どこを改善した方がいいのか分かるのだとか。
真面目にコツコツされているんですね〜＾＾
まとめ
１８名の産後ダイエットに成功した芸能人ママ達の産後ダイエット方法はいかがでしたか〜？
みなさん美しさを維持するために毎日陰ながら努力しているんですよね！
そうでなきゃ、あんなきれいなボディをキープできるわけないよね(〇`・Д・ ｳﾝｳﾝ
真似してみよう！っていう方法はありました？
私もまだまだ目標の体重体型まで、がんばるぞー！
【篠原涼子】産後ダイエットで１６㎏の減量に成功！アラフォー２児のママが痩せた方法とは？
「産後ダイエット方法を成功者に学ぼう！」の第１８回目は、人気女優の篠原涼子さん。
もともとは歌手としてデビューしましたが、その後女優へ仕事をシフトされ、次々とヒット作に出演されています。
「アンフェア」、「ハケンの品格」、「anego」、「ラストシンデレラ」等々。
”出来る女”や”かわいい大人女子”を演じさせたらピカイチ！！
同世代に女性からの好感度は抜群で、憧れ的存在の篠原涼子さん
もちろん私もその一人です(*˘︶˘*).:*♡
二人の男の子の母業と女優業の両立でとっても忙しくって大変だろうなって思うけど、そんな感じを全く感じさせない、元気で可愛い笑顔を絶やさない姿が素敵！
私は思う様にいかない子育てや家事に、しょっちゅうイライラして、子供を怒ってしまう事もしばしばｺﾞﾒﾝｮ(-公-、)σ
子供の前では笑顔でいようと思っても・・・実行し続けるのって難しい＾＾；
だから、篠原涼子さんのライフスタイルや、きれいでスタイル抜群の容姿、もう文句のつけようがない、母としても女性としてもめちゃくちゃ憧れてしまいます(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。
俳優の市村正親さんとご結婚され、２人の男の子のママになった篠原涼子さんは、１人目出産後は１３㎏のダイエットに成功、二人目はなんと１６㎏の減量に成功されたそうです(@o@ !!
一人目出産後は体重おちたけど、二人目産んだら体重戻らなかった（；＿；）
って産後ママのあるあるですよね。
いや〜私もまさしくその一人＾＾；
しかもアラフォーで２人目を出産後も二桁の減量に成功して、産前と変わらない引き締まった体型を維持出来ている篠原涼子さんの美ボディの秘訣知りたいですよね？
そこで今回は篠原涼子さんの産後ダイエット方法についてレポートしたいと思います。
【篠原涼子】１６㎏もキレイに痩せた方法とは？
篠原涼子さんの産後ダイエット方法をご紹介します！
食事編
和食中心！
普段から食事には気をつけているという篠原涼子さん。
野菜をたくさん取れる和食が大好きだとか。
また、食事の始めには生野菜サラダを食べるのが習慣だとか。
しっかり酵素を取って、痩せやすい体作りを意識しているんですね＾＾
また、白米の変わりに玄米を食べているんだとか。
家族は白米を食べているので、自分用に酵素玄米を作っているそうですヽ(*´∇｀)ﾉ
女優の吉瀬美智子さんも産後ダイエットで酵素玄米を取り入れていましたよ。
3childrenmama-sangodiet.hatenablog.com
玄米は白米に比べて栄養価が高く、腹持ちもいいのでダイエット向きの食材として注目されています。
それと、たんぱく質もしっかり取る様にしていたそうです。
引き締まったしなやかな美ボディを作るには、程よい筋肉も必要。
そのため、赤身のお肉や魚、豆腐等を積極的に食べていたそうです。
酵素をとる！
３回の食事の度に、生野菜サラダから食べる事を習慣にしていたという篠原涼子さん。
生の野菜には酵素が含まれています。
サラダを食べてしっかり酵素を取っていたんですね。
３食毎回生野菜を準備して食べるのって結構難しいし、面倒だったりします。
そんなママには手軽に酵素が取れる酵素ドリンクがおすすめです！
朝型生活！
篠原涼子さんはかなりの朝型生活を送っているそうで、休みの日には朝５時に起きて、午前中のうちに家事を全て終わらせておくとかｫオ～!!(ﾟДﾟノ)ノ
「不規則な仕事がある時はやっぱりどうしても規則正しくない生活になってしまうので、そういう意味では自分で管理するということを心掛けています」
参照：ザテレビジョンインタビュー
食事の時間が遅くならない様にし、３食しっかり取る事で、痩せやすい体作りを心がけているそうです。
そして、夕食は食べる量を減らして夜の９時以降には食べない様にしていたとか。
その分、朝早く起きて、しっかり朝食を取り、午前中をアクティブに過ごす様にしていたそうです。
休みの日も自分で時間を上手に管理して、仕事や子育て、家事をうまく両立させているみたいですね＾＾
運動編
ヨガ
篠原涼子さんは大のヨガ好き！
産後ダイエットに取り入れたのが、「岩盤ヨガ」だとか。
岩盤ヨガは、岩盤の自然の暖かさの中で行うヨガのため、息苦しさ等が無いというのが特徴。
また、大量に汗をかくので、老廃物を体の外に出すデトックス効果もあるそう！
しなやかで引き締まった体はヨガのおかげだったみたいですね。
インスパイリングエクササイズ
初めて聞いた方もいるのではないでしょうか〜？
私もそうなんです＾＾；
「インスパイリングエクササイズ」って簡単に言うと、骨盤矯正方法の事らしいです。
篠原涼子さんは、産後にこのインスパイリングエクササイズを実践して、骨盤矯正を行い、引き締まったボディや１６㎏もの減量に成功されたそうです！
インスパイリングエクササイズの基本は、
- ストレッチで骨盤をあたためる
- 骨盤を正しい位置に矯正する
- 有酸素運動で脂肪燃焼
- リンパを流して老廃物を流す
もっとインスパイリングエクササイズの詳しいやり方を知りたい方は、開発者のmikacoさんのインスパイリングエクササイズの本でぜひレッスンしてみてください！
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産後は骨盤が開いているので、骨盤が正しい位置に戻らないとポッコリお腹の原因となったり、脂肪が付きやすく落ちにくくなってしまいます。
だけど、裏を返せば、産後は痩せる体質になる絶好のチャンスなんですよ！
開いた骨盤を正しい位置になる様に矯正する事で、基礎代謝は上がり、体脂肪率をダウンも夢ではありません。
【篠原涼子】２人目出産後もキレイに痩せて美ボディを維持した方法を学んだ感想
篠原涼子さんの産後ダイエット方法はいかがでしたか〜？
アラフォーで２人の男の子のママなのに、あの羨ましい程のメリハディボディ( ಠωಠ)
下着メーカーの広告にも起用されるなんて、出産を経験した体とはとてもじゃないけど思えませんｫオ～!!(ﾟДﾟノ)ノ
そんな篠原涼子さんが産後に取り組んだのは、食生活と運動。
３食しっかり食べながら、和食中心で野菜をたくさん食べる様にしていたり、骨盤矯正を意識したインスパイリングエクササイズに取り組んだり、日々の努力はしっかり行っていたんですね！
美は一日にしてならず、
そして、
あっという間に楽して痩せようなんて無いんですね(*ﾟｰﾟ)(*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
今回、大好きな篠原涼子さんの産後ダイエットを学んで、
- 朝型生活にする
- 野菜から食べる様にする
- 酵素ドリンクを飲む
- 骨盤矯正のエクササイズを取り入れる
この４つを真似してみようと思いました！
大好きな篠原涼子さんが、この方法で２人目でもアラフォーでもがっつりキレイに痩せたんだから、私も見習って始めてみようと思いました＼\\٩( 'ω' )و //／
皆さんも真似したいと思う方法はありましたか〜？
ぜひ参考にしてみてくださいね！
