【吉瀬美智子】産後ダイエットで変わらぬ美ボディ！アラフォーの痩せた方法は？
「産後ダイエットの方法を成功者に学ぼう！」の第３回目は、元モデルで今や日本を代表する女優になった吉瀬美智子さん。
彼女は、２０１３年、３８歳の時に第１子となる女児を出産しています。
妊娠中に体重が増えて激太り！？したと言われていますが、その美しさは健在です(♡´ω`♡)
出産後は、増えた体重を落とすのに苦労したそうですが、みごと１６㎏の減量に成功し、スリム体型になってドラマに出演されています。
今年４２歳とは思えない、アラフォー女性の憧れ的存在の吉瀬美智子さんの産後の痩せた秘訣をご紹介したいと思います
【吉瀬美智子】酵素玄米、骨盤矯正、ヨガ、エクササイズで１６㎏の減量成功と健康美になった！
アラフォーの吉瀬美智子さんの産後ダイエットをレポートします。
酵素玄米
吉瀬さんが産後ダイエットに取り入れたのが、「食べるダイエット」の酵素玄米！
酵素玄米は、玄米に小豆、塩、水を混ぜて炊き、それを３日以上保温させて発酵させた物で、食物繊維や栄養が多いそうです。
お仕事が近くなると 酵素玄米生活で 身体をリセット。
玄米デトックス 七号食をやり遂げると、 今まで いかに 贅沢で 食べ過ぎていたかを 実感。
食事を減らすだけだと お肌も ボロボロで 代謝の悪い身体になってしまいます。
酵素玄米にしてから お肌のトラブルも無く、 沢山 食べても リセット出来る方法を知っていると
食べ過ぎても 安心です ( 笑 )
満腹感を得られるように よく噛んで 食べるようになりました。
酵素玄米入りのパンを焼いて食べる程、酵素玄米にハマっているそうです。
吉瀬美智子さんの美しさは、体の中からの美だったんですね！
玄米・小豆・塩が３合分の簡単玄米キット５袋入りです＾＾
酵素玄米を炊く専用の炊飯器で炊くのが簡単だそうですが、専用の炊飯器を持っていない方は、普通の炊飯器の玄米モードで炊いてください。
その場合は、１０時間程浸水させておくと、柔らかく炊きあがるそうですよ＾＾
手軽の始めたいって方には、レトルトパックもあります！
レトルトで試しに酵素玄米の味を確かめて、美味しかったら自分で炊いてもいいですし、炊くのが面倒ならレトルトパックを常備しておくと便利ですね！
骨盤矯正
妊娠や出産で広がった骨盤を元の正しい位置に戻すために、「骨盤矯正」にも通われていたそうです。
骨盤矯正は産後６か月までにやると効果があると言われています。
妊娠や出産で開ききった骨盤を締める事で、下半身痩せに効果が期待できます。
芸能人で産後ダイエットにこの骨盤矯正を取り入れているタレントママも多いですよ。
例えば、東原亜希さんや梨花さんなか、みごとに産後ダイエットに成功してますよね！
ヨガ
妊娠する前からヨガをされていた吉瀬美智子さん。
ブログでも「ヨガ行ってきました〜」ってアップされています。
ヨガはゆっくりした動きなので、産後の体力が回復期になるママでも取り組みやすい運動です。
さらに、しなやかな女性らしいボディ作りにヨガを取り入れている芸能人もたくさんいます。
リラックス効果も期待できるので、産前・産後のママにはおすすめです (*´∀｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡
エクササイズ
妊娠中に激太り！？したと言われている吉瀬美智子さん。
なかなか落ちない体重を何とかしないとって事で、体を動かす運動を取り入れたそうです。
ランニングマシーンにエアロバイク、有酸素運動で産前に増えてしまった体重を落とす事に成功しました！
コーヒー
コーヒー好きの吉瀬美智子さん。
子育て中でもリラックスする時間を作って、コーヒータイムを楽しんでいます。
少し前まで アイスコーヒー だったのに、 すっかり ホットコーヒーの季節になりました。
お取り寄せの マカロン と 桃太郎ぶどう と一緒に。
ゆっくり 自分でいれる コーヒーの時間が幸せです。
子育て中って忙しいですし、なかなか自分の時間を作れないものです。
ですが、子供がお昼寝中等に自分の時間を大切にしているところに大人の女性の魅力を感じます (ू•ᴗ•ू❁)
【吉瀬美智子】１６㎏の減量に成功したアラフォーの産後ダイエット方法を学んだ感想
吉瀬美智子さんの産後ダイエットいかがでしたか〜？
体重がなかなか落ちなくて苦労されたそうですが、産後ダイエットをストイックに継続され、１６㎏もの減量はあっぱれです！
そして産前と変わらないスリム体型にみごと戻られています！
同じアラフォーとして非常に勉強になりました (9｀･ω･)9頑張ﾘﾏｽ.+ﾟ*｡:ﾟ+
まず気になったのが、「酵素玄米」
お赤飯みたいにもっちりしていてとっても美味しい！ってブログにも書かれてありました。まだ食べた事がないので、どんな味がするのか、ダイエット向きなのか、気になるのでぜひ試してみたいと思います！
後は、子育て中ってとっても大変なのに、自分の時間も大切にしているところが、大人の余裕というか素敵だなと思いました。
私は、毎日３人の子育てに慌ただしい日々を送っています。
自分のための時間なんて取れない〜٩(๑`н´๑)۶
と思っていましたが、５分でもいいのでホッとする時間を作ってみようと思います。
今の自分にはない生活スタイルなので、ぜひ真似したいと思います！
皆さんも真似できそうな方法ありましたか？
ぜひ参考にしてみてくださいね！
【山田優】産後ダイエットで羨ましい程メリハリボディ！あっという間に痩せた方法とは？
『産後ダイエットの方法を成功者に学ぼう！！』
の第２回目は、これまたトップモデル、女優でもある「山田優」さんです。
山田優さんは、ご存知の通り小栗旬さんと２０１２年３月に結婚されました。
その後、２０１４年に３０歳で第１子を出産し、２０１７年に３２歳で第２子を出産しています。
山田優さんも妊娠中から、「本当に妊婦さん？」って思ってしまう程、お腹はふっくらしていましたが、それ以外の部分は体型を維持していましたね。
出産後もダイエットに成功して、抜群のスタイルになって産後２ヶ月で仕事に復帰されています。
優さんのあまりにも痩せ過ぎてガリガリになった姿に「産前前より痩せたのでは！？」と話題となったくらいです。
【山田優】トレーニング、ヨガ、スムージー、コンブチャで引き締まったボディになった！
山田優さんが、産後２ヶ月でメリハリボディになった方法をご紹介します。
トレーニング
モデル時代から運動やトレーニングを欠かさず行っていたという山田優さん。
出産後もジム通いを続けて、あのしなやかな女性らしいラインをキープしているそうです。
専属のトレーナーは、カヴィーダンスで有名になった「樫木由美さん」
梨花さんやSHIHOさん、神田うのさんも出産後のトレーニングで、樫木さんのジムに通っていました。
ヨガ
産後にヨガもやっていた山田優さん。
SNSでもその姿を紹介しています。
産後の体型です！って言われても、「え！？本当？？？」って思わず疑ってしまう程、引き締まった体ですよね ｫオ～!!(ﾟДﾟノ)ノ
しなやかなボディが見てわかります。
きれいに痩せるとはこういう姿を言うんでしょうね。
玄米食
炭水化物大好き！という山田優さん。
産後ダイエットに取り入たのが「玄米」
玄米は白米より硬いため、時間をかけてよく噛んで食べると満足感を得られやすいし、食物繊維が多く便秘解消も期待できます。
ダイエット効果も期待できる玄米。白米からチェンジするだけで食べる量は減らさず、
ダイエット出来るなんて魅力的です！
スムージー
山田優さんは、大のスムージー好きで、毎朝愛飲しているそうです。
自分でスムージーを作る事もあるそうですが、
「ナチュラルヘルシースタンダード」がお気に入りでSNSでも飲んでいる姿を紹介しています。
コンブチャって、昆布ではありません( ,,･ิω･ิ,, )知ってますよね？？？
紅茶キノコの事で、デトックスが期待できたり、代謝を高めてくれるそうです。
愛飲しているコンブチャは「コンブチャクレンズ」で、SNSでも毎日飲んでいる事を公表しています。
このコンブチャ、ハリウッドセレブのミランダガーも愛飲している事で話題となりました！
赤ちゃんと一緒に家事エクササイズ
赤ちゃんを抱っこしたり、おんぶしたりしながら家事をこなしていたと言う山田優さん。
知らず知らずのうちに筋力アップしていたそうです。
赤ちゃんはご機嫌になるし、ママは育児や家事をしながらトレーニングにもなるので、一石二鳥のママトレですね！
【山田優】引き締まったボディになった産後ダイエット方法を学んだ感想
２児のママになっても、変わらない（むしろ産前より痩せた！？）引き締まったボディとなった山田優さんの産後ダイエットいかがでしたか〜？
体にいいもの、自分の好きなものを毎日続ける事、運動やヨガでしなやかボディを作りあげている事、トップモデル・女優として活躍する山田優さんのプロ意識を感じました(*´﹀`*)
私は、グリーンスムージーやコンブチャが妊娠中から気になっていたので、試してみようと思います (ू•ᴗ•ू❁)
赤ちゃんをあやしながら、家事しながらの「ながらエクササイズ」も真似して取り入れたいなと思いました。
娘ももう少し大きくなって、おんぶが出来る様になったら始めてみます！
皆さんも真似出来そうな方法はありましたか？
ぜひ参考にしてくださいね！
その原因、Xにあり！で放送された３秒でぽっこりお腹の解消方法とは？
７月４日に放送された「その原因、Xにあり！」でぽっこりお腹がたった３秒の運動で解消する方法が放送されました。
（フジテレビでは毎週金曜日に放送されているそうですが、関西テレビでは５日遅れの毎週火曜日に放送されているみたいです）
産後ダイエット中の私も、新聞のテレビ欄で放送内容を知り、釘いる様に見ました！
番組ではぽっこりお腹が気になる４０代〜６０代の主婦が、この３秒エクササイズとジャイアントウォークという大股歩きを約１ヶ月しただけで、みなさんウエストが細くなっていました。
中にはウエストが約１５㎝も細くなって、体重も約７㎏落ちていた女性もいたんです！
短期間でそんな効果が期待できるたった３秒の運動ってだけでも驚きですが、
４０代以上の年齢の高い主婦で結果が出ている！ってところに私はただただびっくり( ゜Д゜；)！？
テレビを見逃した方もいるかもしれないし、本当に誰でも取り組める方法なので、今回は「３秒でぽっこりお腹痩せ方法」をご紹介したいと思います。
ぽっこりお腹の原因は、なんと、○○だった！
まず、ぽっこりお腹の原因って何だと思いますか？
私はこの番組を見るまでは、便秘気味で便が貯まっているからかな？、腹筋が衰えているからなのかな？と思っていました。
実は、
ぽっこりお腹の原因は、座り過ぎ生活にあります！
え！？って思いませんか〜？
私も、「そうなの〜？？？」って思ってしまいました。
番組内では、
標準体重の人と肥満の人では、一日の座っている時間が平均で約３時間も違うそうなんです。
「ぽっこりお腹」に関わっている「大腰筋」というインナーマッスルがあります。
姿勢を維持しているこの「大腰筋」が、衰えると猫背になったり、骨盤が後ろに傾いて内蔵が前に押し出されて「ぽっこりお腹」になります。
座っている時間が長い人は、この「大腰筋」が衰えやすいため、ぽっこりお腹となりやすいんだそうですｫオ～!!(ﾟДﾟノ)ノ
しかもこの「大腰筋」は、
年齢を増すごとに衰えていき、１歳で１％低下すると言われていました。
安心してください！
「大腰筋」は鍛える事で、老化にストップ出来るし、さらに実年齢よりも若く保つ事もできるそうなんです！
実際に番組内でも、７０代以上の高齢者がこの「大腰筋」を鍛えるトレーニングをされていて、実年齢よりも若い「大腰筋」をキープされている方が紹介されていましたよ。
気になる「大腰筋」を鍛えるエクササイズもしっかり紹介されていますよ！
その名も、「３秒両脚アップ」
やり方は、こちら↓
どうですか？
簡単なエクササイズですよね？
これを１セット１０回、１日３セットをするといいそうですヾ(⌒▽⌒）ゞ
そして、番組ではこの両脚３秒アップエクササイズ以外に、ジャイアントウォークという有酸素運動も紹介されていました。
名前の通り、巨人の様に大股で歩くと、有酸素運動にもなり、ダイエットへの効果が期待できるという歩き方です。
太ももを高く上げて、靴１個分前へ踏み出す様に歩き、連続して１０分以上が効果的だそうです。
この両脚３秒アップエクササイズとジャイアントウォークを約１ヶ月実践された４０代以上の４名のモニターさんは、みなさんウエストが４㎝以上細くなり、体重も約２㎏弱減っていました。
中にはウエストが１５㎝も絞まった女性もいたんです！
本当に簡単で魅力的なエクササイズですね＾＾
両脚３秒アップとジャイアントウォークでぽっこりお腹とおさらば出来るよ！
私も早速両脚３秒アップをやってみました！
これ、やってみたらわかりますが、結構脚がぷるぷるしますよ(*´艸`*)
そして地味にしんどい・・・。
私の「大腰筋」がめちゃくちゃ衰えている証拠なんだろうなと思い、
「大腰筋」を鍛えてる〜！！！って意識しながらやっています。
ジャイアントウォークは連続して１０分以上がいいそうなので、娘とのお散歩の時に取り入れてみようかなと思いました。
ベビーカーに乗っている娘が安心できる歩幅からまずは挑戦してみようと思います。
どちらも今すぐに真似できる方法なので、もしよかったら皆さんもやってみませんか〜？
【蛯原友里】産後ダイエットできれいなくびれ！１ヶ月半で痩せた方法とは？
三人目出産後の産後ダイエットに励んでいるマユです。
みんな産後ダイエットでどんな事をしているんだろう？
どんな方法が産後のママにも効果があるのかな？
って気になるところではないでしょうか？
そこで、まずは成功者に学ぼう！
って事で、産後ダイエットに成功した有名人ママの痩せた方法についてレポートしていきたいと思います。
私が参考にしたいと思っている芸能人ママは、
①３０代以降、②３人以上子供を産んだ、③産後ダイエットに成功した、
この３点を条件に、①②③全てが該当するか、①③もしくは②③に該当するタレントママに絞って紹介していきます。
まず１回目は、トップモデルとして活躍している「蛯原友里」さん。
１９７９年生まれの蛯ちゃんは、２０１５年１１月に３６歳で第一子の男の子を出産しました。
妊娠中は１１.５㎏増えたそうですが、お腹以外は全くお肉が付いていなくて体型を維持していた蛯ちゃん。
出産後は１ヶ月半で息子君とのツーショット写真で雑誌の表紙を飾るなど、モデルのお仕事を再開しました。
１ヶ月半で仕事復帰した蛯ちゃんは、妊娠中に増えた体重はすっと落ち、産後とは思えないスタイル抜群の体型になっていました！
しかも彼女のすごいところは、世の中の女性が絶賛してしまう羨ましい程の「くびれ」を取り戻しているところです！！
そして雑誌「Domani」の７月号で産後に行ったトレーニング方法を大公開しています。
そんな蛯ちゃんの産後とは思えない抜群のプロポーションになる秘訣を早速レポートしていきます！
【蛯ちゃん】ストレッチ・パーソナルトレーニング・ハーブティーで産後のお腹回りのたるみをシェイプアップ！
蛯ちゃんが、約半年間でパーフェクトボディになった方法をご紹介していきます。
毎日お風呂上がりにストレッチ
「それに子供を抱いていると、前かがみになりがち。背中と腰がこるし、肩胛骨も固くなります。体がつらいので、毎日お風呂あがりにストレッチをしました！」
赤ちゃんを抱っこしていると、どうしても体が前かがみになったり、授乳で姿勢が悪くなってしまいますよね。
産後は体への負担を減らすため、強めの運動よりはストレッチの様な軽めの運動は最適です。
肩や腰、背中の筋肉をほぐして柔軟にしたり、基礎代謝を上げる効果が期待できます。
毎日自分の体にさわる事で、今の自分の体型を知る事もできますね。
「妊娠5か月目から月に2～3回、『Positive Link Studio』というパーソナルトレーニングへ通い始めました。宮崎亮平トレーナーのもと、弱くなった腹筋やお尻周りの筋肉、こわばっている肩胛骨のため、メニューを作ってもらっています」
産後５か月目からパーソナルトレーニングを始めた蛯ちゃん。
トレーニングで本格的に身体作りを始めて、あの引き締まったボディになったんですね！
トレーニングでは、インナーマッスルを鍛えるようなエクササイズを取り入れ、脚、ウエスト、バスト等の総合的に整ったボディを作り上げたそうです。
ハーブティーを飲む
「その日の体調や気分に合わせてハーブをブレンドしています。今日は、アンチエイジング効果の高いルイボスをベースに、代謝アップのジンジャー、リラックス効果のあるレモンバーム、ママの味方、ダンデライオン」
ハーバルセラピストの知識を活かし、体型維持のためにハーブティーを飲んでいるという蛯ちゃん。
ハーブに関する本も出している程、ハーブ好きな蛯ちゃん。
産後も授乳や体型維持のためにオリジナルブレンドのハーブティーを愛飲しているそうです。
息子君と一緒にダンスやエクササイズ
「家では音楽をかけながら、よくダンスをする私。そんな私を見てうれしそうな息子を抱っこして一緒に踊ります。また、あやしながら横になって、脚を上げて腹筋を鍛えたり。楽しい時間です」
家では息子君を抱っこして楽しくエクササイズしていた蛯ちゃん。
赤ちゃんと一緒に出来るエクササイズやダンスは、遊びの延長上って感じなので赤ちゃんも喜ぶし、ママも運動が出来て一石二鳥ですよね。
双子の妹の蛯原英里さんが、赤ちゃんと一緒にできる「エルゴサク」という本を出されています。
蛯ちゃんも、こんな感じでダンスしていたんでしょうか＾＾
【蛯原友里】きれいなくびれを取り戻した産後ダイエット方法を学んだ感想
蛯ちゃんの産後ダイエット方法いかがでしたか〜？
妊娠・出産を経験しても、引き締まったたるみのないパーフェクトボディを維持している蛯ちゃん！
３５歳過ぎてて（私とは同じ年齢とは思えない＾＾；）あのくびれは素晴らしいです☆
モデルとしてのプロ意識をひしひしと感じます。
ストレッチや赤ちゃんと一緒に遊びながらエクササイズは、今の私にも取り入れられそうだなって思ったので、早速真似して始めてみようかなと思いました！
みなさんも真似できるところはあったでしょうか？
ぜひ参考にしてみてくださいね！
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３人目産後ダイエット実践中！マユの自己紹介とこれまでの体重と体型の変化
はじめましてヽ(^◇^*)/ マユです。
５歳と３歳の男の子、４ヶ月の女の子の３人の子供のママです。
関西在住の３０代後半の働く主婦です。
現在３度目の育児休暇中です。
まずは私の事について自己紹介させてください！
人生最大に太った高校時代と大学時代の私の体重・体型の変化
私、人生で一番太っていたのが高校生の時で、体重が６０㎏もあったんです！
身長は１５３㎝なので、超デブでした！
もともとこどもの頃からどちらかというとぽっちゃり体型だった私。
中学時代は部活でバレーボールに熱中していましたが、高校へ進学して勉強を頑張ろうと思って部活に入らなかったんです。
運動をしなくなったのに、大好きなお菓子はやめられなくて・・・
そしたら当然だけど、みるみると太り、顔はパンパンだし、あごは無くなって二重あご、太ももは競輪選手か！？ってくらいに太くなってしまったんです。
「１０代青春真っ盛りの乙女がこんなおデブでいいのー！さすがにヤバイ！」
と思い、ダイエットを開始！
大好きな間食を減らし、お腹いっぱいになるまで食べていたのを止めました。
食生活をちょっと意識しただけで２ヶ月で５㎏すっと落ちました。
それでもまだおデブだったんですけど＾＾；
そして大学へ進学と同時に初めての一人暮らし。
自炊頑張ろう！！！と思って始めた新生活だったんですが、
友達と家でぎょうざパーティーやお好み焼きパーティー、成人してお酒が飲める様になったら、家飲みもする様になって、気づけば私の食生活は乱れていました。
家で友達とパーティーしたり家飲みしたりするのって大学生の醍醐味だし、今振り返っても楽しかったな〜って思えるので、これはこれでいい思い出なんですけどね。
そんな大学生時代の私は、１５３㎝、５３〜５６㎏くらいでした。
社会人１年目の時、ストレスで激やせ
大学を卒業して、就職を機に関西にやってきました。
もともと関西に憧れていた私は、内定をもらった時からこれから始る新生活に胸を踊らせていました。
会社の研修が終わり、最初に配属になったのが、「営業」でした。
車を運転して得意先を回り、商品の説明や売り場の状況を確認するのが私の仕事でした。
車の免許は持っていたけどペーパードライバーだった私。
車は多いし、土地勘はないし。
だけど仕事だから運転しないわけにはいかない！
その当時は営業車にカーナビが付いていなかったので、毎日地図を見ながら得意先まで必死で運転していました。
そして、営業だから数字を求められます。
１年目だったからそれ程厳しくはなかったんですが、３、４年上の先輩がどんどん成果をあげて社内で表彰されている姿をみると、暗黙のプレッシャーを感じていました。
社会人１年目で、新しい環境でのストレスで一気に体重は減りました。
久しぶりに会った大学時代の友達からは「めっちゃ痩せたね〜！！」って言われるまでになりました。
この頃の私は、１５３㎝、体重は４８〜４９㎏くらいでした。
久しぶりに５０㎏台からサヨナラし、念願の４０㎏台へ突入できました。
結婚当時が人生で一番痩せていた！
その後、特にダイエットを意識しなくても体重をキープできていて、４８〜４９㎏を行ったり来たりしていました。
そして３１歳で結婚しました。
結婚が決まってから、結婚準備が楽しくて仕方がなかった私。
一番楽しかったのはドレスの試着。
一生に一度しか着れないと思うと、あれもこれもとたくさん試着して、これってドレスに巡り会えました！
結婚式に向けて痩せたい！とダイエットをやったわけではないけど、気づけば４７㎏になってたんです！
この時が今までの人生で一番痩せていました。
１人目、２人目の妊娠出産と私の体重と体型の変化
結婚してすぐに１人目を妊娠しました。
１人目の時は、妊娠で８.５㎏体重が増えました。
産後は初めての育児に必死で、ひたすら母乳をあげ続けていたら、産後１ヶ月で７.５㎏まで減り、産後３か月経つ頃には妊娠前の元の体重に戻っていました。
産後やった事といえば、産後すぐからウエストニッパーを産後約２ヶ月つけて過ごしたくらいです。
１人目の時は産後ダイエットらしい事は何もしなかったけど元に戻りました。
２人目の時は、妊娠で１１㎏体重が増えました。
１人目の時に母乳育児をやっていたら体重が自然に減ったのを経験したので、特に産後ダイエットをしませんでした。
８㎏くらいまではゆっくりでしたが自然と体重が落ちました。
だけど後３㎏がなかなか落ちなくて、食事制限や運動をしようとチャレンジしましたが、小さい子がいながらは継続が難しくて。
結局元の体重に戻せないまま５３㎏付近をうろうろしていた私は、３人目を妊娠しました。
本気の３人目産後ダイエットを始めようと思ったキッカケは・・・
３人目妊娠中に自分でもぞっとしますが、１２㎏体重が増えて、恐ろしの６５㎏になりました。これマジです(￣◇￣;)
出産を終え、１ヶ月が過ぎようとしているのに、毎日娘に母乳を与えているのに、
あれあれ？？
どうして？？？ΣΣヽ(・Д´・ﾟ+。)ェっ‥ﾏｼﾞっ
体重がなかなか落ちないんです！
鏡に映った自分の姿は、まさしくおばちゃん体型！！！
授乳で姿勢が悪いから背中は丸まっているし、お腹はたぷんたぷんだし。
もう思わず鏡から目をそらしてしまったくらい自分の姿に嫌気がさしてしまいました。
出産後になかなか体型が戻らない私を見かねて、主人からは
「最近ますます丸々してきたよねー。やばいよ！マジで！！」
とか、
「横綱！親方！」
なんて言われる始末。
それを聞いていた長男からも「お母さん、デブっちょ〜」なんて言われて、心の中で涙がでました。
さらに夜中の授乳で寝不足の私に、
「疲れているね〜。顔死んでいるよ」
なんて言ってきた時にはぷっちーんと私の中で何かが切れる音がしました。
子供の言葉はさておき、腹が立つのは主人の言葉。
主人にとっては、冗談で言っているのかもしれないけど、今の私には冗談には聞こえません！
「３人目が欲しいといったのは何所のどいつじゃー！！！お前さんだー！٩(๑`н´๑)۶」
家族のために３人目の赤ちゃんを産んだのに、このひどい扱いはなんなんだー！
絶対！絶対に！痩せてやるー！！！
しかも出産前より痩せてやるー！！！
くびれだって取り戻してやるぞー！！！
痩せて主人を見返してやるぞー！！！
（４人目はノーサンキュー）
そして、痩せてきれいになって、「本当に３人子供を産んだの！？」なんて言われてみた〜い！！（強く願望＾＾）
そんでもって、自分に自信を取り戻して、毎日笑顔で元気で生き生きしたお母さんになってやるぞー！！！！！
私の本気の３人目産後ダイエットが始りました。
母乳育児は続けたいから「食べる」事は大事。酵素ドリンクとコンブチャとの出会いで体質が変わった！産後２ヶ月で１０㎏減！！！
１人目、２人目が完母だったので、３人目も１歳になるまでは完母で育てたいと思っています。
栄養たっぷりの母乳をしっかり出すために、私の産後ダイエットに「食べずに痩せるダイエット」という選択肢はありませんでした。
私自身、「食べる量を極端に減らしたダイエット」を実行した経験がありますが、一時的には体重は減りました。
だけど、肌に張りはないし、肌荒れはするし、疲れやすくなっていたし、そんなダイエットを継続するのが辛くなって、体重はすぐにリバウンドしてしまいました。
体は食べ物からできている！
母乳は私が食べた物から作られる！
食べないで痩せても、きれいで健康な体でいられるわけがないんですよね？
そこで私が３人目の産後ダイエットに取り入れたのが、芸能人や有名人の産後ダイエットでも話題になった「酵素ドリンク」と「コンブチャ」。
酵素ダイエットとコンブチャダイエット方法との出会いが、私のリバウンド体質からサクッと決別させてくれました！
産後１ヶ月が過ぎた頃から、酵素ドリンクやコンブチャを飲み出して、
なんと産後２ヶ月で１０㎏体重が落ちました！
妊娠で６５㎏まであった体重が今は５５㎏を切りました！
それでもまだおデブちゃんの領域(´；ω；`)
（産後どんだけ太ったんじゃーわたしー！）
和食中心の食事にし、酵素食を心がける事で、年齢と共に落ちた基礎代謝を上げて痩せやすい体質になる！
栄養バランスのよい食事が、肌質もきれいに整えてくれる！
酵素やコンブチャダイエットを始めてからの体の変化はそれだけではないんです。
栄養バランスのよい食事を心がけたおかげで、免疫力も高くなり、疲れにくくなりました。
３人育児に夜中の授乳、毎日全力で子育てしていますが、私自身が体調を崩す事がなくなったんです。
なぜ「３人目産後ダイエット」ブログを立ち上げようと思ったのか
もちろん個人差があるので、私がいいなと思ったダイエット方法が全ての方に１００％当てはまるとは限りません。
だけど、巷には産後ダイエット情報が溢れていて、何をやったらいいのか・・・って悩んでいるママもいるのでは？と思います。
私は、
- ３人目を出産した後でも、子育てをしながら無理なく続けられて結果が出せるダイエット方法を知りたい！
- 産後ダイエット、何から始めたらいいのか知りたい！
- ご飯をしっかり食べて母乳育児をしながらも、産後ダイエットで結果を出せる！方法を知りたい！
- ３０代・４０代になって基礎代謝が落ちたな〜、痩せにくくなったな〜と感じる私にも出来るダイエット方法を知りたい！
そんなママの参考になればと思いこのブログを立ち上げました。
私が目指す体重・体型、そして、きれいに痩せて前向きでキラキラ輝くママになりたい！
目標は、人生で一番きれいに痩せていた結婚当時の「１５３㎝、４７㎏」です。
（キャー書いちゃいましたよ、ブログで。達成できなかったらどうしよう。いやいや一人じゃ強い意思を持って続けられそうにないから、自分を追い込むためこのブログを作ったんじゃないか！頑張れワタシ！エイエイオーだ！٩(•౪• ٩)）
産後３か月で１０㎏減量しましたが、それでもまだ５５㎏のおデブちゃんです。
皮膚のたるみだって気になるし、お腹のくびれも手に入れたい！
ただ、数字だけを追いかけるというよりは、和食中心のバランスの取れた食生活を心がけながら健康的に食べて、出来る範囲で運動もやって、これくらいの体型になれたらいいなと思っています。
意気込みは一人前なんですが、美味しそうな物を見ると心が折れてしまいそうな意思の弱い私。
あと８㎏くらい落とさないといけないので、なかなか大変だと思いますが、一人こっそり産後ダイエットをやっていても目標達成まで続ける事が出来ないかも・・・と思い、思い切ってブログでリアルタイムに産後ダイエットを公開しながら頑張っていこうと思います！
どうか、アラフォーの３児のママを応援してくださいԅ( ˘ω˘ԅ)
また、私が実際に体験した事以外にもダイエットに関する情報は何でも発信していくつもりです。
酵素ドリンクやコンブチャの体験記、置換えダイエットに興味のある方はそちらを読んでもらえたらいいですし、産後の骨盤矯正や赤ちゃんと一緒に出来るエクササイズ、産後ヨガに興味のある方はそちらを読んでもらえると嬉しいです♡
また、子育て中の忙しいママ向けのボディケア、ヘアケア、メイク等の時短美容に関しても情報を発信していきたいと思っています！
そして、私と同じく
- 産後なかなか体重が減らなーい！
- 産後おばちゃん体型になったー！
- 下半身がヤバ過ぎるー！
- ３０歳過ぎたら痩せにくくいー！
って主婦のみなさん、一緒にダイエット頑張りませんか〜？
私は主人を見返してやりたくて産後ダイエットを始めました。
もちろんその目的は無くなっていませんが、
それ以上にきれいに痩せて、自分に自信を持ちたいし、おしゃれも楽しみたい！
妻になっても、ママになっても、女の子は女の子。
いつまでもきれいでいたいですよね！
私もそう思っている一人だし、「前向きで元気でキラキラ輝く３児のママになりたい！」と思っています。
